どうも!

自分の体を思ったように
扱えるようにする

 

パーソナル
ボディコントロール・トレーナー

のひろいちです!

 

明日から10連休〜
🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵

という人も多いんじゃないです?

 

そこで今日は

 

ちょっと公園で
練習したいなー

という人のための

 

どうせ走るなら
野球で走ろうぜシリーズ

 

記念すべき第1弾を
ご紹介します

 

それは

挟殺ごっこ

 

ランダンプレーって
試合中わりと発生するよね!

 

高校生でも小学生でも
走塁中に慌ててしまう
選手は多いから

 

このプレーは
しっかりやっときたい!

 

んが!

 

エラーの確率も多いから
ここから失点に
結びつくことも

 

多いいんじゃないでしょか❓❓

 

 

文字で説明するのは
へたくそなのでまずは

 

下のムービーを見てみてね

 

<説明しよう!>

基本2人〜4人で1組
つくって始めます⚾️

 

⚾️1人がボールを持って
ダッシュして

⬇︎

⚾️振り返った時点で
次の人がスタートします

⬇︎

⚾️次にスタートした人は
バトンがわりの
ボールを受け取って
同じようにダッシュ🏃‍♂️

 

⚾️ボールは投げて渡しても
手渡しでもどちらでもオッケー

⚾️リレー競争にすると
集中力が落ちないし

⚾️ボールもきちっと
渡そうとするので

どうすれば挟殺が上手に
できるようになるのか?

 

「考動」するように
なります

 

簡単でしょ?

 

ちびっこには
ドッチボールみたいな
大きなボールで
やるのもよし

 

距離は10mくらいの
短い距離がオススメです

 

少人数でもできるから
やってみてねー

 

ヒーローズのゴールデンウィークは
変則的に営業します

 

 

⭐️27日(土) 通常営業

⭐️28日(日)
⬇︎             改装工事でお休み
30日(火)

⭐️1日(水)&2日(木)
時短営業 13時〜20時

⭐️3日(祝)
⬇︎  お休みします
5日(祝)

⭐️6日(振休)
時短営業 13時〜20時

 

です

 

改装工事は
トレーニングスペースを
広くして

もっといろんなことが
できるようにしますので
期待しててくださいね〜!