「レア皮下脂肪」で脂肪が燃える？！

今日もサムサムだった岡山地方。

こんなトピックはどうでも良くって・・・
 
寒い夜だから・・

名曲だけどこのトピックも違うくて・・・
 
あなたの皮下脂肪が燃えるような
お話をお届けしますね〜！
 
 
筋肉が縮むとき
体温をつくるとき
はたまた脳のエネルギーとして・・・
 
糖質や脂質はいろんな場所で
いろんな目的で使われています。
 
そんななか
「脂肪を食べてくれる脂肪」
があるのをご存知でしょうか？
それは、全脂肪の中でも
１％程度しか無いとされる
「褐色脂肪細胞」と言われるものです。
たったの１％だから「レア皮下脂肪」
とでも名付けましょうか？？？
皮下脂肪は大きく分けて
「白色脂肪細胞」
「褐色脂肪細胞」
の２種類があります。
白色脂肪細胞は、全身にあります！
とくに
 
下腹部 ！！！

 
お尻！！！

太もも！！！

背中！！！

 
二の腕！！！

内臓の回り！！！

などに多くつきやすいです。
「脂肪の貯金箱」です。
 
褐色脂肪細胞は
体温を維持するために
体内のエネルギーを熱に替えて
体外に放出させる働きがあります。

こんなイメージです！
 
貯めることができる脂肪が
白色脂肪細胞よりも少なく
 
首の周り
脇の下
肩甲骨の周り
心臓・腎臓のまわり

などに多くあります。
 
今の研究では
成長期に入ると少しずつ減少してゆき
成人になると生まれた頃の半分以下
に減ってしまうこと
が言われています。
 
 
歳を重ねるとともに
身体に脂肪がつきやすくなるのは
代謝の低下とおなじく
褐色脂肪細胞が減ってくることも
大きな要因となっているようです。
 
また褐色脂肪細胞の働きは
大部分が遺伝的に
決まってるんだって。
 
「う～ん」でし！
だけどもだけど、努力次第では
この褐色脂肪細胞を活性化させる
ことが可能です。それは
 
１）寒冷刺激を与える
２）規則正しい生活
 
でしっ！
 
寒冷刺激は冷たいシャワーや水風呂
（急にはいったらダメですよ！）
プールで泳ぐのも効果的とされます♪
 
規則正しい生活は
「早寝早起き」
「３度の食事」
「定的に運動をする」といった
一定の生活リズムを
維持するような生活です。
 
逆に不規則な生活は
褐色脂肪細胞の活動が
活性化しないから要注意！！！！
 
今後の生活に役立てて
みてくださいね！