ひろしま名物「銀むすび」のカロリーは運動で？！

どうも！ヒーローズのひろいちです
今日は広島でセミナー参加してきました！
日本代表バレーボールチームを長年に渡り
フィットネスサポート班として支えている
大石博暁先生の講義＆実技でした〜。

さすが、現場で長年やりきっている
大石さん。
ひとことひとことに重みがありました！
そして、
急に話は変わりますが・・・。
広島のお土産といえば・・・

紅葉饅頭？
それもある。

お好み焼き？？？
もちろんそれもアリ。
だけど、今日はこちら！！

「むさし」の銀むすび（500円）〜♪
このおむすび、ふっつう〜のおむすびなんだけど
めちゃめちゃ美味しい〜🎵🎵
新幹線の改札内の売店では売ってなくって、
新幹線口より広島駅に入ってすぐの
名店街にあるお店で注文することができます！
他のお弁当も美味しいんだけど、
この、「銀むすび」は別格です！！！！
ぜひ、オススメします( ^ω^ )
ついついおむすびを食べ過ぎちゃったあと・・・
運動でカロリーを消費して痩せる！
と言うものの、その結果がなかなか出なくて
悩んでる人は多くいると思うんです。
実際に・・・
運動による消費カロリー＝脂肪の燃焼量
にはならないことの方が多いみたいです。
最近流行の簡単なカロリー計算方法は、
“体重（キログラム）×走った距離
＝消費カロリー”というものです。
例えば、体重60キロの人が10キロ走ったら
60（kg）×10（km）
=600キロカロリー
の消費しているという計算になりますね！
そしてこの人が、
フルマラソンを走ったとしたら、
60（kg）×42.195（km）
=2531.7キロカロリーの消費です。
9キロカロリーのエネルギーを
消化したときに1グラムの脂肪が
なくなると言われているので、
フルマラソン１回で無くなる
体脂肪は・・・
２８１g？！
理論上は走るときの主なエネルギー源は
脂肪ではあるんですが現実はなかなか・・・。
よくよく考えてみると、
食べ過ぎたことのカバーを
運動の消費でするのって、ちょこっとだけ
ずれてるように思ってます。
以前と比べて運動不足なのであれば
柔軟性が落ちたり筋力が落ちたり
と言う体力の低下を招きますが、
「太ってしまう」という事は起きないです。
運動をしていようがしていまいが、
体が増えると言う事は
使う量よりも入ってくる量の方が
多いということです！
なので、食べ過ぎて体重が増えてしまった人が
まず最初にやるべきことは、
ズバリ食生活の改良です！
考え方を少しだけ変化させて、
楽しく人生の体調管理をしてみてくださいね☆