コツさえつかめば人生が変わる♪

今日は息子のハルト（13)の野球の
練習…の日なんじゃけど
雨でグランドぐちゃぐちゃ

 
それでも必ず練習をやると
言うチームの信念のもと
 
グランドが使えるところで練習‼️
 
普段はグランドに来ると
トレーニングコーチの仕事
が待ってるんだけど
 
ここでは、いちお父さんとして
チームに来てるから
結構ぼーっとしてしまいます
 
なので今日は暇つぶしに
友達のお父さんをいじってみました
 
どんなふうにいじったかと言うと
姿勢をいじってみたんです
 
下の写真のお父さんの姿勢を
ちょっと見てね

⬆︎くねくねです😅
 
顔ぼかしてるけどものすごく
優しい目をしたお父さんwww
 
お腹が出て背中が丸まっていて
首もちょっと前に向いてます
 
普段はひどい腰痛と
肩コリで悩んでるんだそう😫
 
 
こっちの写真は自分なりに姿勢を
正してもらった時のもの

 
んで、
 
これは僕が1分ほど
姿勢づくりのトレーニングを
してもらってその直後のもの

 
⬇︎ね。随分違うでしょう

このキーワードは
 
呼吸
 
野球のバッティングやピッチングとか
ランニングにもフォームがあるように
 
呼吸も体の運動の1つとして
考えたらフォームがあるんよね
 
いいフォームだと効率的な動きが出る
から怪我もしないしいいことばかり
 
このお父さんにはあるコツを実践しながら
5秒吸って5秒はく呼吸を
六回繰り返してもらいました
 
つまり、ぜんぶで1分
 
ほんのちょっとコツを掴むだけで
姿勢ってずいぶん変わるもんです😄
 
 
せっかく生きるために
必ず呼吸してるんだから
それをより良いフォームに変えて
良い呼吸いい体の動きを
身に付けてみませんか？？？