一杯の「レモン水」であなたが痩せれるかどうか判る！

タンパク質や脂質の量に気を使い
いろんな栄養素が入った
サプリメントを購入して飲んで
自分の体に良い食事の取り方や
栄養素の取り方を実践する・・・。
多かれ少なかれみんな考えてること。
だけどもだけど、
まず大きな大きな根本の部分に
目を向けてみませんか？
それはあなたが食事として口に入れて
体内に入ったいろいろな栄養素は
あなたの体の中に
どれぐらい吸収されたか？
と言うこと。
この部分を見落として
やれタンパク質が体重の何％分だの
やれ脂肪の燃焼効率を高めるには
ビタミンB群がミトコンドリア内の
TCAサイクルで働いて…
など考えるのは順番が違うねん！
小腸で吸収しようと思ったら
小腸の前の胃の部分で十分食べ物が
溶けている必要がある。
このことを「消化」て言うよね？
この消化もきちんと消化できないと
中途半端な分解されていない食べ物が
腸に行くから腸での吸収の効率は
ずっと悪くなります。
どう？
栄養について書かれた本やサイトには
それぞれの栄養の働きが説明されています。
いわばそれはバラバラの情報。
本当は、ひとつの体なんだから
全部つなげて考えなきゃいけない！
まとめると
1）食べ物は腸で吸収されていること☆
2)胃では腸で吸収しやすい状態に
なるまで消化されていること☆
3)そのためには食べ物をよく噛むこと☆
となります。
皆さんちょっと実験してみてください。
普段の食事の食卓に「レモン水」を用意して
ちびちび飲みながら
食事を進めてみてほしいです。
そしてその後のお腹の感覚を
確かめてみてください。
普段よりもお腹がスッキリして
もう少し食べれそうな感じがする。
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こんな方は胃の中にたまる「胃酸」
の量が少ないかもしれません！
胃酸って消化液の事だから、これが少ないと
正しい消化ができなくて、
食べたものを体の材料や潤滑油
として取り込むことができません。
そもそも、昔家庭や学校で言われた
よく噛む事をしないと
胃酸がちゃんと分泌されてても
その効率が悪くなります。
栄養学的に正しい食事の仕方をすることは
あなたの体にとっては
ほんの１角度のほんの１部でしかない！
ということ。不安なことがあったらご相談くださいね。
明日は、消化と吸収についてもう少しだけ
ツッコンだ内容でいきますね〜！