世界でいっちばん手軽なフッキン教えます！

日曜日にこんばんは！
ヒーローズのスイッチオントレーナーの
伊藤ひろいちです。
１２月にはいり、なんやかんやで忙しいという
あなたに
手軽で
効果的で
楽チ〜ンな
腹筋の方法を教えます！
 
先ず、写真のような感じで、ストローをイジクって下さい！

 
１）ストローを指くらいの長さに切ります
２）その片方をホッチキスで「カチッ」とします
３）ホッチキスしてない方を口にくわえて・・・・
４）「ふぅ〜」っと息を吹いてみて下さい！
どうでしょうか？
 
あとは、くわえて生活するだけです。
ホッチキスで空気の出口を狭くすることで
空気を吹くこと自体が「負荷」になります☺️
 
このフッキンのいい所は
「切ったストローをくわえるだけ」
という手軽さにあります。
 
おふろでも、お料理中でも、読書中でも
運転中でもストローをくわえとくだけで・・・
ウエストが引き締まってくる！！！
 
このフッキンでメインで鍛えているのは
「腹横筋」
という筋肉です。

内臓に一番近い深さにあります。

かなり範囲の広い筋肉です。
 
ストローくわえて生活して
腹横筋に負荷をかけることで
鍛えられてウエストがキュッ！！！
以前ウチの奥さんは
７日間で６cm減少してました！
 
人は平均で１分あたり約１０回の
呼吸をしていますので
１時間くわえていると６００回！
２時間だと・・・・・。
とタイヘンな数のフッキンになりますよ〜。
 
さぁ、やるかやらないかは・・・
自由だ〜〜〜〜〜〜！！！