結局ハイボールではダイエットにならない理由
よくある飲み会で聞く言葉
「わし、最近ダイエットのために
ハイボールにしてるんよ
たしかに・・・
ハイボールに使われるウイスキー
は蒸留酒じゃから
焼酎と一緒で糖質は
ほとんど入っていない
だからお酒を飲んで
フワッと気分良くなって
それでいて
糖質はほとんど取らないで済む
血糖値が上がらないから
インスリンの分泌は
少ないから太りにくい
っていう考えがベースに
なってるんじゃけど
でもですね
そんなうまい話にはウラもあるんです💨
ウィスキー原酒のアルコール度数は
40〜60%
コンビニなどで売っている
ハイボールは炭酸で割っとるから
実際は10パーセント弱
⬇︎ちなみにビールでだいたい5%
アルコールきついけどハイボールは
炭酸で飲み口さっぱりなので
ハイボールだから糖質制限できるし
もう一杯くらい大丈夫か🎵
て言ってるとかなりの量の
アルコールを摂取することになります💀💀💀
アルコールは体の中では「毒」として認識されてて
肝臓で「解毒」が行われます💀💀💀
糖質が制限されてるからといって
ついついたくさん飲んじゃって
たくさんのアルコールを体に取り込んだら
肝臓は解毒するので手一杯‼️
そうやって肝臓が解毒にばっかりにとられてしまうと
もう一つの肝臓の大きな大きな仕事である、
睡眠中に体温を作る
ができなくなってしまうんです😭😭😭
この時に主に使われるエネルギーは脂肪なんよね
そうなんです
太らないと安心してアルコール度数
の高いハイボール飲んでたら
今度は。。。
脂肪が減らないって言う
弊害が生まれるんです💦💦💦
これ続けていると
結局余ったエネルギーや本来使われるはずだった
エネルギーが皮下脂肪に回ることになります‼️
ここからは僕からの提案なんじゃけど
ハイボールが好きではまってる人
は置いといて
ダイエットしたいならば
我慢して飲まないか
どうせ飲むんじゃったら本当に
飲みたいものを飲んだらええが。
ハイボールを飲む事は
飲み過ぎる事への免罪符にはならんです😭
よく飲みよく食べよく動く
精神的な健康のためにもお勧めします!