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見かけも変わるし数字も変わるよ

ゴールデン!
ひろいちです!
 
さぁ・・・。雑な入りから
始まった今日のブログは
 
昨日書いたブログ
からの続きです。
 
体重増の原因が
わかっているなら
↑↑ポチッとな😇↑↑
では、
 
体重の増減に
一喜一憂せんでも
いいよ〜

てなことを書きました。
 
 
 
実はおウチによくある
「体脂肪計付体重計」
には、数字のマジックが
あります🙌
 
 
例えばヒーローズで
ダイエットに取り組んで
くれた
 
 
こうちゃんこと
上西浩一さん。
スクリーンショット 2016-04-30 17.52.56
僕と同じ年で
岡山共通地域の
ポイントサービス
ピーチ🍑🍑
スクリーンショット 2016-04-30 19.19.53
っていうのを
運営していたり
 
FMくらしきで
番組を持ってたり
してて
お仕事に自己研鑽に
惜しげもなく
 
時間を使って自分に
投資ができる人です‼️‼️
 
もちろん!自分の体への
投資も怠らず今日も
ヒーローズで一緒に
トレーニングを
顔晴ってくれました✨
 
その結果がこちら。
⬇︎⬇︎⬇︎正面の変化⬇︎⬇︎⬇︎
IMG_2235
ビフォー⭐️         アフター⭐️
⬇︎⬇︎⬇︎横向きの変化⬇︎⬇︎⬇︎
IMG_2234
ビフォー⭐️         アフター⭐️
どうですか❓
見た目変わってるでしょ❓❓❓
だけど数字を見てみてちょ。

  ビフォー アフター 変化量
体重 65.2kg 64.2kg 1.0kg⤵️
体脂肪率 22.7% 20.9% 1.8%⤵️

こうなると
「なんじゃ。
たいして落ちてないがな」

ってなります。
 
何せ体重落ちてるけど
体脂肪率はそう大して
変わってないから
 
だけどもだけど
 
 
体重×体脂肪率で
出てくる脂肪の重さ
を計算して出してみると…

  ビフォー アフター 変化量
体重 65.2kg 64.2kg 1.0kg⤵️
体脂肪率 22.7% 20.9% 1.8%⤵️
脂肪の重さ 14.8kg 13.4kg 1.4kg⤵️
脂肪以外 50.4kg 50.8kg 0.4kg⤴️

こうすると体脂肪
減っとるじゃろ!
 
ちなみに、この計算で
行くと筋肉も増えた
ことになります💪💪
この勘違いの1番の原因は
体重と体脂肪率の
見方が違うんよ

 
体重だけをみてれば
シンプルに増減がわかる
のがいいけど
 
実際の中身が
どう変わったのか
全くわからん
 
 
体脂肪率をみてると
あくまでも「率」だし
分母の体重は変化しとるし
 
 
かけ算してみんと
脂肪何キロかは
わからんで。
 
 
だからやっぱり
 
ぱっと出てきた数字
に一喜一憂しないで
 
ちゃんと筋肉の量が
増えているか
 
ちゃんと脂肪の量が
減っているか
 
 
見極めてから
判断してね😊

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