見かけも変わるし数字も変わるよ
ゴールデン!
ひろいちです!
さぁ・・・。雑な入りから
始まった今日のブログは
昨日書いたブログ
からの続きです。
体重増の原因が
わかっているなら
↑↑ポチッとな😇↑↑
では、
体重の増減に
一喜一憂せんでも
いいよ〜
てなことを書きました。
実はおウチによくある
「体脂肪計付体重計」
には、数字のマジックが
あります🙌
例えばヒーローズで
ダイエットに取り組んで
くれた
こうちゃんこと
上西浩一さん。
僕と同じ年で
岡山共通地域の
ポイントサービス
ピーチ🍑🍑
っていうのを
運営していたり
FMくらしきで
番組を持ってたり
してて
お仕事に自己研鑽に
惜しげもなく
時間を使って自分に
投資ができる人です‼️‼️
もちろん!自分の体への
投資も怠らず今日も
ヒーローズで一緒に
トレーニングを
顔晴ってくれました✨
その結果がこちら。
⬇︎⬇︎⬇︎正面の変化⬇︎⬇︎⬇︎
ビフォー⭐️ アフター⭐️
⬇︎⬇︎⬇︎横向きの変化⬇︎⬇︎⬇︎
ビフォー⭐️ アフター⭐️
どうですか❓
見た目変わってるでしょ❓❓❓
だけど数字を見てみてちょ。
ビフォー | アフター | 変化量 | |
体重 | 65.2kg | 64.2kg | 1.0kg⤵️ |
体脂肪率 | 22.7% | 20.9% | 1.8%⤵️ |
こうなると
「なんじゃ。
たいして落ちてないがな」
ってなります。
何せ体重落ちてるけど
体脂肪率はそう大して
変わってないから
だけどもだけど
体重×体脂肪率で
出てくる脂肪の重さ
を計算して出してみると…
ビフォー | アフター | 変化量 | |
体重 | 65.2kg | 64.2kg | 1.0kg⤵️ |
体脂肪率 | 22.7% | 20.9% | 1.8%⤵️ |
脂肪の重さ | 14.8kg | 13.4kg | 1.4kg⤵️ |
脂肪以外 | 50.4kg | 50.8kg | 0.4kg⤴️ |
こうすると体脂肪
減っとるじゃろ!
ちなみに、この計算で
行くと筋肉も増えた
ことになります💪💪
この勘違いの1番の原因は
体重と体脂肪率の
見方が違うんよ
体重だけをみてれば
シンプルに増減がわかる
のがいいけど
実際の中身が
どう変わったのか
全くわからん
体脂肪率をみてると
あくまでも「率」だし
分母の体重は変化しとるし
かけ算してみんと
脂肪何キロかは
わからんで。
だからやっぱり
ぱっと出てきた数字
に一喜一憂しないで
ちゃんと筋肉の量が
増えているか
ちゃんと脂肪の量が
減っているか
見極めてから
判断してね😊