週一トレーニングで結果を出す人の共通点とは？

1週に1回1時間の運動することって、
今まで運動しなかった人には
とてつもなく大変なことです。
今までやっていなかったことを
やるようになるだけでも
すっごく変化です！
ですが、これが慣れてくると
ある1つの勘違いが出てきます。それは
こんなにやってるのに
どうして効果が出ないんだろうか？
前から比べてずいぶん頑張ってる
はずなんだけどなかなか
思うような変化や結果が出ないな？？
というものです。
実はそれはちょっとだけ
気が早い話で…。
僕らがいろいろお話ししても、
その時点で運動の限界を感じてしまって
ゼロから1歩目をスタートしたのに
運動やめてしまう人が、ぽろっぽろいるんです。
運動していなかった人が一念発起して
運動するようになることって、
人類が初めて月面に降り立ったような

長年優勝していなかったチームが
日本シリーズで優勝するような、


 
それはそれはとてつもない
大きな大きな変化なんです。
ではあるんだけど、
週に1時間のトレーニングって
168時間分の1時間
でしかないんです！だから・・・
例えば運動する習慣がついてお家でも
毎日何かのトレーニングができていたり
TCAサイクルが活性化して
脂肪の燃焼効率が上がっていたり
筋肉の量が徐々に増えてきて
代謝の量が増えてきていたり
自分の体重を動かせる筋力がついてきて
さらに強い負荷をかけることが
できるようになっていたり
毎日が楽しくなってきて脳が
ワクワクモードに切り替わっていたり
するまで・・・。
もう少しだけ・・・。
1週間に1回1時間でいいから
ちょっとずつ運動を重ねて
いってみて欲しいんです。
週一回でトレーニングをして
自分の思うような結果を導いている人は
ヒーローズにはたくさんいます。
その皆さんの共通点はただ1つ。
結果に対して焦ることなく
今頑張っている自分をよしとして
楽しく自分ができるペースで
運動を続ける自分自身を信じている人です！
どうですか？
もし、せっかく始めた何かに
疑問を感じてるのならば・・・。
もう少しだけ、始めたあなたご自身を
信じてみてみませんか？