日曜日にこんばんは!

ヒーローズのスイッチオントレーナーの

伊藤ひろいちです。

12月にはいり、なんやかんやで忙しいという

あなたに

手軽

効果的

楽チ〜ン

腹筋の方法を教えます!

 

先ず、写真のような感じで、ストローをイジクって下さい!
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1)ストローを指くらいの長さに切ります

2)その片方をホッチキスで「カチッ」とします

3)ホッチキスしてない方を口にくわえて・・・・

4)「ふぅ〜」っと息を吹いてみて下さい!

どうでしょうか?

 

あとは、くわえて生活するだけです。

ホッチキスで空気の出口を狭くすることで

空気を吹くこと自体が「負荷」になります☺️

 

このフッキンのいい所は

「切ったストローをくわえるだけ」

という手軽さにあります。

 

おふろでも、お料理中でも、読書中でも

運転中でもストローをくわえとくだけで・・・

ウエストが引き締まってくる!!!

 

このフッキンでメインで鍛えているのは

「腹横筋」

という筋肉です。

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内臓に一番近い深さにあります。

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かなり範囲の広い筋肉です。

 

ストローくわえて生活して

腹横筋に負荷をかけることで

鍛えられてウエストがキュッ!!!

以前ウチの奥さんは
7日間で6cm減少してました!

 

人は平均で1分あたり約10回の

呼吸をしていますので

1時間くわえていると600回!

2時間だと・・・・・。

とタイヘンな数のフッキンになりますよ〜。

 

さぁ、やるかやらないかは・・・
自由だ〜〜〜〜〜〜!!!