久々のダッシュ

こんにちは！
 
 
 
先日、東京の国士舘大学にて
所属団体のカンファレンスに
参加してきました！
 

 
 
 
いろいろな所で活躍されている
講師の方々のお話を聞き
トレーナーとして大切な事を
たくさん学び刺激を受けました！
 
 
駆け出しのトレーナーにしか
できないことをしっかりと
やり遂げたいと思いました(=ﾟωﾟ)ﾉ
 
 
教わったことをフィードバックして
皆様にお伝えできる日が来るのが
とても楽しみです☆
 
 
 
 
帰りのバスまでの時間に
久々に東京の友人と会いました！
仕事の話や恋の話、、、、
女子は話し出すと止まりません（笑）
話にがっつり花が咲いてしまい
気付けば出発時間の10分前に(°_°)
 
 
お茶していた所は
バス乗り場から10分ほど離れた所、、、
 
 
(*_*)ヤバい、、、
 
 
両手いっぱいの荷物を持ち
息を切らしながら
ひたすらダッシュ、、、、
 
 
 
 
3分前になんとか到着しました(~_~;)
 
 
その時私は思いました、、、、、
 
 
靴紐をしっかり結んでいれば
もっと楽に走れたのにと、、、
(;_;)
 
 
この時の靴紐の状態は
 

 
こんな感じでした(´Д` )
こんなのじゃぱこぱこして
満足に走れないですよね(^_^;)
 
 
 
靴紐をしっかり結ばずに運動すると
・疲労が溜まりやすい
・パフォーマンス低下
・怪我
につながります(´･Д･)」
 
 
 
そこで今日は
正しい靴の履き方をご紹介！
 
 
 
まずはかかとをしっかり合わせます♪

 
次にこの角度のまま
一番下から紐を締めます♪
 

 
そのまま上まで締めて
最後に蝶々結びをして

完成ですっ☆
 
 
いつもよりもフィット感を
感じられること間違い無し！
 
 
 
足はむくみなどによって
毎日少しづつ大きさが変わります
 
 
それに合わせて靴紐を結び直すことで
野球やサッカーなどの競技や
日々のランニングなど
すべての運動が良い方向へと
変わるはずです＼(^o^)／
 
 
ぜひお試しあれっ！！