みなさん、普段はどんな姿勢が多いです???

よくあるの

 

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座っている

 

 

 

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立っている

 

 

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車の運転している

 

 

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歩いている

 

 

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作業している

 

などなど・・・ですが

 

車の運転、デスクワークなどで

生活の中で3時間以上連続して
座っているという方は要注意です!

オーストラリアの大学の
分析によると

 

座る時間が長い生活は
不安感が溜まって肉体的精神的に
不安定になりやすいようです!

 

朝起きて・・・
1時間近く車(電車)に乗って通勤し
デスクワークと車での移動。

 

取引先との面談もソファに座り
会社に戻り次へのプレゼン資料を
書き上げたら・・・

 

また1時間の運転で帰路へ!

 

こんな生活を続けていたら
どんなに運動や食生活に気をつけていても
元のモクアミになってしまいます!!

 

そこでオススメするのが休養です。

 

1時間に一回は立ち上がって

 

体操をしたりトイレに行ったりと

 

全身に動きが出るような休憩を
積極的に取りましょう!

 

あなたは 「根を詰めて」仕事をすることができますか?

もしも・・・。自分の疲労を顧みず
仕事をやりきっているのであれば、

 

特に!積極的な休養をお勧めします。

 

ここだけの話・・・ 僕は根を詰める方です。

気がつけば、自分自身を苦しめるだけでなく

周りを疲れさせ、苦しめてしまうことがあるんです。

じゃから、僕も超積極的に休養とることにします!

ここだけの話ね(笑)