生活の乱れが仕事の質を乱れさせる

久しぶりの宿泊出張
が祟ったのか
 
月曜日の朝になったら
めっちゃ体が重い！
 
昔は 1週間の遠征や合宿なんか
へっちゃらだったのに…
 
これが俗に言うトシか！
 
そうか俺は歳をとったんだ。
だから疲れるのは仕方がないよね…
 
誰が思うかぁ！
 
体が疲労を感じていると
言う事はまずは
それだけでも良いこと。
 
心と体のバランスが
取れているから
 
体のSOSを察知できている
と言っても良いと思ってます。
 
そして体が疲れたと
言う事はシンプルに
 
運動🏃
 
休養🍚
 
栄養💤
 
 
の3つのバランスが崩れた
と考えてそこの改善を
せねばなりません！
 
運動
 
この二日間は、車で空港へ行き、
飛行機と電車で移動して会場に入り
6時間座って勉強し
また電車で移動して
ホテルで仕事したら眠って
起きたらまた
電車移動→飛行機→クルマ。
 
完全に運動不足！
日曜日も6〜 7時間座って
勉強してまた電車に乗って
飛行機に乗って帰る。
 
運動したと言えば駅の中で
歩いたことと
 
品川駅と東海大学高輪キャンパス
との往復で歩いたことだけ
 
もうまず、この時点で
アウトじゃった💀
 
あなたはどんな生活パターンで
どうなった時に
 
そのパターンが崩れます？？？