簡単に肩甲骨を動かすライフハック
肩こりを予防したり
ピッチングの向上の為に
肩の動きが良くなるような
肩甲骨周りのエクササイズ
を家で毎日やろう!
なんて、いろんなサイトや
雑誌に出ていますよね?
しかし!ほとんど人は
終わりのない宿題をやって
いるような気持ちになって
楽にできるようになるまで
少し時間がかかるし
その間にいつの間にか
やめてしまうことも…💀
同じような動きでも
体を洗うタオルを
3分の1や 半分の部分を
つかんで背中をゴシゴシすることで
普段よりたくさん肩甲骨を
動かすことになり、
自動的にエクササイズを
行うことができます。
「体を洗う」
という目的があるので毎日できるよね!
上級者は素手で背中
をかいてください‼️
Tar○anに出ているような
決まった動きではないから
より一層機能的な運動になって
一石二鳥ですよ〜( ^ω^ )