週末から始まる練習の準備あるある

箱根駅伝は逆転で
東海大学が優勝してましたね

6位でスタートした
青山学院大学も復路では優勝して
総合でも二位いう脅威的な
追い上げを見せてた
 
どこから切り取ってもやはり
スポーツには感動があるな
と言う実感をさせてもらいました
 
今日は家族でおうちで
駅伝を観てた人も
多いと思うんだけど
 
日曜日あたりから
再開される練習の
体の準備のために
 
[char no=”17″ char=”あおでぃあおかあさん”]あんた、外で
マラソンしておいでぇ  [/char]
 
 
 
というのは
やめときましょう
 
それよりも
 
あんたもがんばって
公園で10本ほど
ダッシュしておいでぇ
 
と言ってあげて下さい！
 
駅伝もマラソンも、
野球に比べると
長い距離長い時間走ります
 
このマラソン系の運動と
 
俗に言うバネを繰り返し使う
野球とではそもそもの
体の使い方が違います！
[char no=”14″ char=”お母さん”]あれはアレこれはコレで
鍛えてもいいんじゃないの？！[/char]
 
っと、思いがちなんだけど
 
長距離を走れば走るほど
 
そっちの方が得意な
体になっていくんよ！！！！
 
ちょっと細かく言うと
 
ヒトの筋肉は
瞬発系（野球はこれね）
持久力系(マラソンとか)
ともうひとつ
どっちつかず系
と言う3つに分かれます
 
それぞれの筋肉の
パーセンテージは
 
遺伝的に決まっている
と言われているんだけど
 
この
どっちつかず系
 
は日頃やってる練習や
生活によって
よりにもよりにも
なるんです！
 
もちろん野球だから
このどっちつかずを
瞬発系の筋肉の仲間に
加えたいんだけど・・・
 
長距離を走るような
マラソン系の練習を
やっていることが
多いのであれば
 
どっちつかず筋肉は
マラソン系の筋肉に近くなり
 
長時間耐えるけど
１回１回の力が弱い
 
と言う特徴を
持ってしまいます！！
 
これは野球に
向いてないよね
 
なので、
 
今日の箱根駅伝の
感動はそのままに
 
大学トップランナーたちが
効率よく地面をプッシュして
ぐいぐい進んでいくところ
はぜひ見習ってもらって
 
ぴょんぴょん跳ねるような
動きをたくさん
取り入れてみてくださいね