どうも!岡山で

ボディーコントロール
トレーニング専門

 

のジムのオーナーを
しております

 

ひろいちです!

 

今日の岡山は雨

 

週末頃までは
振り続けるんだそうです

 

気象庁からは
梅雨明けの時期は
まだ発表されて
ないけれど・・・

 

梅雨が明けたら
今年も暑〜く
なるんでしょうね

 

そんな時!

 

気をつけてあげたいのは

 

食欲の減退

 

暑いとどうしても
食が細くなって

 

必要なエネルギーの
補給もできません

 

普段はゼリー飲料
なんかで10秒チャージ
する人も多いと
思うんじゃけど、

 

今日は大事な試合だし
ひと手間かけて

がんばれ〜!

という気持ちを
込めてあげたい!

 

でも、

 

いつものおにぎりは
飽きがきてて

いつも残して
しまっている

 

そんな時に
オススメしたい
のが・・・

 

焼きおにぎりです!!

外はカリッと
中はふっくら

してて、

香ばしさもプラス
されてたら
もっといい

 

ということで

 

誰でも簡単に手早く
できてしまう

食べるごま油
焼きおにぎり

 

をご紹介します!

 

⬇︎これです!

【材料】

ご飯!

食べるごま油!

刻みネギ!

以上!

⬆︎今回はイオンで
たまたま見つけたやつです

最近よく見かける
「食べるオリーブオイル」
なんかでもオッケーです

今回の食べるごま油には
焦がしニンニクなんかも
入ってて

風味がメチャメチャいい

 

【作り方】

ボールの中で
ご飯と食べるごま油とネギを
サクサク混ぜ合わせます

後はおにぎりにして
フライパンで焼く!

以上です。

こんなに簡単なのに
めちゃめちゃ美味しいです!

 

暑くて食欲がない時でも
パクパク食べれて

試合前のエネルギー補給
にもってこいです

 

このとおり簡単なので
料理したことがない
お父さんでもすぐに
できますから

 

ぜひやってみて!

 

試合の前に

「がんばってな」

の一言と一緒に

子供さんに
持たせてあげたら

 

強力な心の
エネルギー

となって

 

最高のプレイして
くれますよ〜!