炎天下のラウンドを快適に回るには

こんにちは！
岡山市北区野田で

ヒーローズ☆スポーツ
トレーニング研究所
をさせていただいてます

動きの調律師の
伊藤博一（ひろいち）です！

技術以前の問題で
自分の身体を上手に
操縦できなくて
困っているスポーツマン
を助けようと
ガンバっております！

今日もお読みいただき
ありがとうございます！

メダルラッシュの中・・・

西矢椛さん13歳！
史上最年少金メダル

スゴすぎる！

そして昨日は

金メダルラッシュ
の日曜日になりましたね！

きょうだい同日金！
という史上初の快挙の
阿部一二三さん詩さん

スゴい！

400m個人メドレーという

僕が水泳選手だったら
ぜっっったいに選ばない
ようなキツい種目で

挑んでは負け挑んでは負け
でもあきらめず

ついにすごい選手に勝った
大橋悠依さん

スゴい！

親元離れてアメリカで
プロとして戦って
見事に故郷に錦を飾った

堀米雄斗さん

スゴい！

岡山に目を移すと
高校野球は倉商がまたまた
タフな試合を粘り勝ちして
甲子園出場決定！

これまたスゴい！

皆さんホントにホントに
おめでとうございます

僕はといえば・・・

僕はといえば
気温35°越えの猛暑のなか…

ゴルフ修行してきました

いやー。

ホンマに。

あっつい。

WBGTという
気温と湿度から計算する
世界基準の指標からしたら

ここ最近の暑さの中では

外で運動してはいけん！

とされている暑さなんよ！

そんななかでの
ゴルフのキツさは
やったことある人なら
わかるよね

昨日は、

昔はライバル同士で
戦っていた
ソフトボールの元監督連中が

子育てがひと段落したし
集まってゴルフをしようぜ！

というコンペじゃっ
たんじゃけど

やっぱ何人かのひとが
ラウンドが終わってからも

頭痛とか頭が
ぼーっとするとかの

キツ目の熱中症の症状
を出されとった

水分補給のベストタイミングはいつ？

スポーツ活動に限らず
炎天下で動くときはやっぱり

質の良い水分補給

をすることが一番じゃわ

ポ○リスエットとか
アク○リアスなんかは
手軽でいいんじゃけど

オススメ出来ない成分が
メインで入っているから

却下。

じゃけ

僕も実践してオススメする
元気にラウンドする
ための水分補給のしかた

を書きますね

水分補給はタイミングが命

行政の広報なんかでも
「早め早めの補給を」って
言うんじゃけど

「早め」というのは
いつのことじゃろか？

それは

ゴルフ場についた瞬間

なんよ

さらに変換すると

これからかく汗
の分の水分を
前借りで飲んどけ

となるんよ！

そうすることで
あなたの身体の中にある

水分量がマイナスになる
ことがなくなるけ

良い状態をキープしたまま
でラウンド出来るんよ

例えば

✅車を降りた時点で200ml

✅スタート直前に200ml

✅あとはホールごとに
200mlを目安に飲んでいき

✅ハーフで
　2リットル

を目安に水分補給
していきましょう

そんなに飲むん⁈
うそじゃろ⁈

と思う人がいるかも
知れんけど

僕はいたって
大真面目です！

ラウンドの途中で
ビール飲むひとは

利尿作用で水分がたくさん
出ていくのでさらに足してね

あすはさっき却下された
ポ○リやアク○リではなく

何を飲んだらいいんか？
編をお届けしますので

ぜひ読んでくださいねー