送別会続きで食べざるをえないあなたへ。
社会人として生きてれば・・・
年に何回かはどうしても
飲み食いしなきゃいけない
時期があります🍴
この 3月から4月にかけての
数週間はまさにその時期📅
送別会😭
歓迎会🎊
謝恩会🎉
なんやかんやで飲み会の
多い時期です🍻
しかも主役に失礼だからと
その席でご飯残すわけにも
いかないし・・・・
なんて悩んでる人が
たくさんいます😣😢😰
今日はそんなお悩みを
僕なりに助けます!!
結論から言い
ますと・・・
出席したのならば
普通に食べたり
飲んだりしてください!
です。
何故かと言うと
歓送迎会とかの席に
呼ばれているのに
俺今ダイエット
してるから
と言わんばかりに
食べ物残していると
周囲の目がだんだん
冷ややか〜❄️になるのを
感じれると思います。
中にはより一層気合をいれて
食事やお酒を進めてくる人
も出てくるじゃろ😁
逆に、本当は食べたく
ないのに...。と
ある種の罪悪感を持って
食事をすると
食事をしたこと自体を
後悔してしまって
ストレスが高くなり
胃や腸は正しく働いて
くれません💀
実は、かえって
太りやすくなります!
1番いいのは普通に食べて
お酒は控えめに。
「今日の料理は多いな」
と思ったら次の日やその次の日
の食事の量をコントロール
すればいいんです。
食べたことを後悔したり逆に
食べなかったことを後悔する
と結局ストレス高くなる。
ストレス高いと無意識に
食べたくなる。
→また罪悪感を持つ
って言うマイナスの連鎖が
続いていくのも長い目で見て
大きな損失じゃろ。
結局そのことが
無意識の暴飲暴食💀
を呼んじゃうんよ。
大人だから、社会人だから
断れない席も
たくさんあるもんね!
そうやってストレスなく
食事をすることで
健康への近道を
進んでいくことになるんよ〜!