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ひろいち

GWに読書しながら腹筋する方法とは

ゴールデンウィーク🌞
3連休×2の
真ん中月曜日🌝

 

心なしか、いや‼️
明らかに車の量が
少ないです。

 

おやすみの皆さ〜ん!
充実のおやすみを〜😋

 

こういう連休があると
チャンスなのは読書📚

 

 

読書が習慣化してる人は
ほっといてもぐいぐい
読み進んでいけると
思うんだけど

 

 

僕はこの1週間で2冊を
読もうと思ってます。

⬇️超一流の「雑」談力

⬇️勝者の呼吸法

でしっ!

th_IMG_2255

これが2冊の本です😊😊

 

 

皆さんは本って1冊読むのに
どのぐらい時間かけますか?

 

1時間? 2時間?

 

そういうの調査するのが
好きな団体の調べだと
一般的に文庫本1冊なら
読むのに2〜3時間
かかってるんだそうです。

 

そこで‼️

 

G・Wの読書に
カラダのトレーニングを
プラスしてもらうため
の作戦を書きますね!

 

名付けて

 

ストロー腹筋読書法!

 

難しい事は
何もなくって。

 

ただただ
本を読むときに

th_IMG_2256

腹筋用に加工した
ストローを口に
くわえておく

 

だけ!

 

 

という簡単なもの
なんじゃけど

 

これが効果が高い!

 

どのくらいかと言うと
本を1冊読むたびに
約1,800回の腹筋を
同時にできます!

 

このストローは先端を
ホッチキスで留めている
から息を吹きづらく
なっているんよね。

 

ホチキスをしてない方を
口にくわえて使います😊

th_IMG_2258

 

ねっ!先端が狭いから
吹く時に負荷がかかります‼️

th_IMG_2259

なので

 

呼吸を繰り返すたんびに
少しだけ腹筋のトレーニングを
してるのと同じような
ことになってるんよ‼️

 

1800回というのは
どこからか?というと

 

僕たちは普段の状態で
平均的に約6秒に
1回呼吸をしています。

 

1分で10

 

10分で100

 

1時間で600

 

3時間だと
1800

 

となるわけなんよ。

 

僕の考えじゃけど、
この何かやりながらやる
トレーニングが
イッチバン長続きする
やり方じゃと思います‼️

 

気がついたら・・・

 

とか

 

いつの間にか・・・

 

とかが余計なストレスなく
結果を出せる

 

ビジネスマンのための
トレーニング方法じゃと
信じてます!

 

じゃけ、

 

久しぶりの休みで
家族みんなを車に乗せて

遠出をするような
長時間のドライブ中でも

 

アリ!

 

よね!

 

それではではでは
良いGW後半を〜( ^ω^ )

2016年5月2日
ヒーローズブログ

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