今日は僕と同じ世代の
お父さん方や

それ以上の年代の
みなさんに
読んでもらいたいブログです

 

21日の日曜日は
参議院選挙の投票日

 

この日は高校野球県大会
ど真ん中の選手たちに

 

メディセルしたり
試合見に行ったりで

 

もしかしたら投票には
行けないかもしれない

 

と言うことで期日前投票
行ってきました!

 

今回の争点の1つに
老後の年金の問題が
上がってます

 

定年の時点で
二千万円円以上の
貯蓄がないと

生きていく上でのお金が
足りなくなる?!

と言う話題は
一気に日本中を
駆け巡りましたね

 

麻生大臣も

100年生きる前提で
お金を貯めることなんて
普通の人は考えたことないよ

的な発言をしてました!


※写真は6月4日時点
JNNのニュースの一部です。

※その後から今までの流れは
みなさんが知っている通りです

 

僕のおばあちゃんも
102歳で大往生だったから

100年生きることができる
という事は

身近な家族で体験してるんよ

 

僕は今46
&神さんは44

 

一緒に100歳まで
あと50年以上、
生きていくと言うことについて

2人でよく話しする
ようになりました

 

人生100年時代を迎えて

蓄えておきたいのは
お金だけではありません‼️

 

中でも大切に
したいのは

 

健康の貯蓄

です!

 

医学や医療の発達により
人の寿命が本当に
伸びるんだと
思うんですが、

 

その時のあなたは
どんな状態ですか?

 

何才まで
自分で歩いたり活動できる
イメージですか?

 

一般的に人の筋肉は
25歳ごろをピークに
どんどん減ってくと
言われています

1年で1%ずつ

筋肉の量は目減りする
と言う研究を発表
した人もいます

60歳まで
生活してきたとしたら
25歳をピークに

35%の筋肉が
減っていることになります

 

これでは

自分の体を支えるのが
精一杯でアクティブに
スポーツや旅行など
できないかもしれません。

 

これが、

70才・・・

80才・・・

90才・・・

どんどん筋肉の量が
減っていくので

 

いまから
筋肉を作っておきましょう!

 

貯きんの
「きん」は

筋肉のきん!

 

です!!!!

 

ここまでは
テレビや本などで
よく言われている
ことなんです。

 

今日は、ここからさらに
突っ込んでみたいと思います!

 

筋肉を貯金しよう!
といっても

 

ボディービルダーの
ような筋骨隆々とした

おじいちゃんや
おばあちゃんに
なる必要はないです!

 

ムキムキキン肉マンに
なる時のトレーニングは

 

限界近くまで
筋肉を追い込んでいく
やり方が主流です

 

これだと!

 

筋肉は増えるんですが
日常生活に必要な

動き自体の
トレーニング

ができているとは
言えません❗️

 

我らアラフィフやアラカン
以上の世代が

 

人生100年時代を
元気に過ごしていくには、

 

ゴルフでもいいです

マラソンでもいいです

もう、スポーツじゃなくても
全然オッケーなんです

 

何かの動き
を鍛える

 

という考えを
持ってください!

 

ヒーローズでは

最初に出てきた
ムキムキキン肉マンに
なるためのトレーニングを

 

ボディ・メイク
トレーニング

 

あとで出てきた
動きを作るトレーニングを

ボディ・コントロール
トレーニング

と読んで棲み分けています

 

僕と一緒に
ボディ・コントロール
トレーニングをして

 

一回のトレーニングで
動きとカラダ

の両方を一石二鳥で
手に入れて見ませんか?

 

僕は真剣です!

 

お金はなんとかなるかも
しれませんが

 

自分の健康も筋肉も
「自助」でなんとか
するしかありません❗️❗️❗️❗️❗️

 

一緒に元気な岡山
作っちゃりましょう