人生100年時代を生き抜く筋トレの方法とは

今日は僕と同じ世代の
お父さん方や
それ以上の年代の
みなさんに
読んでもらいたいブログです
 
２１日の日曜日は
参議院選挙の投票日
 
この日は高校野球県大会
ど真ん中の選手たちに
 
メディセルしたり
試合見に行ったりで
 
もしかしたら投票には
行けないかもしれない
 
と言うことで期日前投票に
行ってきました！
 
今回の争点の1つに
老後の年金の問題が
上がってます
 
定年の時点で
二千万円円以上の
貯蓄がないと
生きていく上でのお金が
足りなくなる？！
と言う話題は
一気に日本中を
駆け巡りましたね
 
麻生大臣も
１００年生きる前提で
お金を貯めることなんて
普通の人は考えたことないよ
的な発言をしてました！

※写真は6月４日時点の
JNNのニュースの一部です。
※その後から今までの流れは
みなさんが知っている通りです
 
僕のおばあちゃんも
１０２歳で大往生だったから
１００年生きることができる
という事は
身近な家族で体験してるんよ
 
僕は今４６歳
＆神さんは４４歳
 
一緒に１００歳まで
あと５０年以上、
生きていくと言うことについて
2人でよく話しする
ようになりました
 
人生１００年時代を迎えて
蓄えておきたいのは
お金だけではありません‼️
 
中でも大切に
したいのは
 
健康の貯蓄
です！
 
医学や医療の発達により
人の寿命が本当に
伸びるんだと
思うんですが、
 
その時のあなたは
どんな状態ですか？
 
何才まで
自分で歩いたり活動できる
イメージですか？
 
一般的に人の筋肉は
２５歳ごろをピークに
どんどん減ってくと
言われています
１年で１%ずつ
筋肉の量は目減りする
と言う研究を発表
した人もいます
６０歳まで
生活してきたとしたら
２５歳をピークに
３５%の筋肉が
減っていることになります
 
これでは
自分の体を支えるのが
精一杯でアクティブに
スポーツや旅行など
できないかもしれません。
 
これが、
７０才・・・
８０才・・・
９０才・・・
どんどん筋肉の量が
減っていくので
 
いまから
筋肉を作っておきましょう！
 
貯きんの
「きん」は
筋肉のきん！
 
です！！！！
 
ここまでは
テレビや本などで
よく言われている
ことなんです。
 
今日は、ここからさらに
突っ込んでみたいと思います！
 
筋肉を貯金しよう！
といっても
 
ボディービルダーの
ような筋骨隆々とした
おじいちゃんや
おばあちゃんに
なる必要はないです！
 
ムキムキキン肉マンに
なる時のトレーニングは
 
限界近くまで
筋肉を追い込んでいく
やり方が主流です
 
これだと！
 
筋肉は増えるんですが
日常生活に必要な
動き自体の
トレーニング
ができているとは
言えません❗️
 
我らアラフィフやアラカン
以上の世代が
 
人生１００年時代を
元気に過ごしていくには、
 
ゴルフでもいいです
マラソンでもいいです
もう、スポーツじゃなくても
全然オッケーなんです
 
何かの動き
を鍛える
 
という考えを
持ってください！
 
ヒーローズでは
最初に出てきた
ムキムキキン肉マンに
なるためのトレーニングを
 
ボディ・メイク
トレーニング
 
あとで出てきた
動きを作るトレーニングを
ボディ・コントロール
トレーニング
と読んで棲み分けています
 
僕と一緒に
ボディ・コントロール
トレーニングをして
 
一回のトレーニングで
動きとカラダ
の両方を一石二鳥で
手に入れて見ませんか？
 
僕は真剣です！
 
お金はなんとかなるかも
しれませんが
 
自分の健康も筋肉も
「自助」でなんとか
するしかありません❗️❗️❗️❗️❗️
 
一緒に元気な岡山
作っちゃりましょう