腰痛だけどトレーニングしたい人、出てこいやぁ

出てこいやぁ！
のフレーズでお馴染み
僕が大好きな
元プロレスラーの
 
高田信彦さん
 
 

たれ目がオトコらしさが
似てると言われます。
UWF大好きだったから
似てると言われて
超超うれしい僕です😍
 
今日のヒーローズは
腰痛の方が出てこいやぁ！

になりました‼️
 
普段はボディーメイキングに
通ってくれてるFさん（４？歳）
 
今日はスタッフかえちゃんの
皮下脂肪＆筋膜リリース
＆
僕のパーソナルトレーニング
 
の日だったんだけど
 
「今日のトレーニングは
お休みしたほうが
いいかなぁ(~_~;)」
 
と腰をさすりながら
苦しい表情されてました。
 
トレーニングを休む
必要はありません！
むしろ今だからこそ
腰痛でもトレーニングに
どんとこいやぁー

原因を探るために
Fさんの状態を
チェックしてみると
 
腹筋の筋力が・・・。
骨盤の向きが・・・。
 
俺：「こんつめて
　　　仕事しました？」
Fさん：
「そう言われてみれば・・」
 
お仕事で長時間座ってた
みたいです💀💀
 
だから椅子に体重を
あずけすぎて
 
 
腹筋のスイッチが
オフ📴
になってたみたいです。
 
 
あなた：
そんな簡単に
腹筋のスイッチがオフに
なるもんなんかな？
 
そう思ったんじゃ
あ〜りませんか？
 
めちゃめちゃ
簡単にオフになります！
 
しかもしかも、
オフになってることには
なかなか簡単に
気づくことができません‼️
 
そこで今日は
座ってる時に腹筋のスイッチを
入れるようなトレーニングと
 
動いてしまった骨盤
の向きを正しくする
ためのトレーニング！
 
 
1つはこれ！ホスラっていいまふ。

座面がグラグラしまふ。
 

 
そのグラグラを
上手に止めようとすることで
お腹の奥のほうの筋肉に
スイッチが入ります✅
 
 
もう一つは
リアライン・コア

自分自身の運動で行う
骨盤矯正トレーニングです
 
その結果、腰にあてた
手を離せなかったFさん
じゃったけど・・・
 
 
こんな動きや

こんな動きが

 
 
痛みなくできる
ようになったで！
 
もちろん！
筋膜リリースとの相乗効果で
笑顔で帰って行かれました😌
 
 
ね！
おもしろいでしょ？
ワクワクするでしょ？
 
腰痛でもトレーニングに
どんとこいやぁー

 
ヒーローズにカウンセリングや
予約のご連絡を
いただくときにはぜひ
ひろいちを
呼んでくださいね〜！