086-263-1160
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ボディメイクコース

ダイエットやスタイル維持をお考えの方へ

男性も女性も
「あなたに最適」
それがパーソナルトレーニング。

変わりたい、鍛えたい。
人生を変えるきっかけづくり。
それがヒーローズ

鍛えたい!

腹筋・背筋・胸筋など筋肉を鍛える、もしくは体を丈夫にしたいなど、人それぞれ違う鍛えたい箇所、鍛える目的に応じてあなたにふさわしいトレーニングメニューをご提案いたします。

痩せたい!

腹回りやぷにぷに太もも、二の腕の太さが気になってきた…という方には体質や現在の体の状態(体脂肪・セルライトなど)からあなただけのダイエットプランをご用意いたします。

健康を維持したい!

その時そのときの目標を達成し、長い人生を健康に元気に楽しむために、「体力がある」に越したことはありませんよね?よりアクティヴな体で、よりアクティヴな人生を楽しみましょう。

筋力をつけたい!

ガリガリで不健康だと言われる、お腹の脂肪を筋肉に変えたい、腹筋を割りたいという方に、現在のあなたの体の状態と目的に応じて最適なメニューをご提案いたします。

ひとりひとり、目的・体質・ゴール地点はが違うの当たり前です。
違う目標の人が同じメニューを試したって最大限の効果が産まれるわけがない。
だからヒーローズでは、あなたの体質・目的にあった最適のプランをご提案いたします。
そのためにはまずはあなたについて教えてください。
あなたがヒーローズへ来た目的・あなたが目指す未来を共有しましょう。

無料カウンセリングを申し込む

\ まだ決めかねているあなたへ /
ヒーローズのボディメイクコースを
詳しく紹介いたします!

いままでこんな経験はありませんか?

  • 運動が苦手
  • ジムでの挫折経験がある。
  • ジムでは結果が見えなかった。
  • ジョギングもウォーキングも続かなかった。
  • 効果的なトレーニングの方法がわからない。
  • 接待、飲み会が続いて断れない。
  • 夜が遅く不規則な食事になりがち。
  • 食後に「無かったことに」系のダイエットサプリを飲んでいる。

ある人には有効な手法も、ある人には負担になることも。
スポーツトレーナーとして正しい知識とあなただけのトレーニングメニューで...

ヒーローズ基本の5ステップ

最初の段階で、私たちはあなたにトレーニングのメニューを作ったり計画を立てたりすることができません。 それは、まだあなた決意や想い、ご要望や「夢」をよく知らないからです。 だから、ヒーローズスタッフはいつもあなたの声に耳を傾けます。

また、あなたには全てのメニューが必要かも知れませんし、いくつかのメニューは必要ではないかも知れません。 それは、今のあなたの体型や体力、体が動く範囲や皮下脂肪の硬さをよく知らないからです。 ヒーローズでは、あなたの夢の達成のために「測る」ことを大切にしています。

そして、「整える」「緩める」「運動する」というメニューの中から、あなたの夢や今の状態に合う、たった一つのメニューを組み合わせ実行していきます。

また、「メニューを作って実行して終わり」というワケにはいきません。 あなたの夢や目標の達成に向かう途中ではいろいろな「変化」が起きます。 その変化に合わせて、メニューを再構築していく必要があるからです。

そのため、ヒーローズでは左の5つを大切にして、あなたに接していきます。

実際の施術例と結果

井上崇様

「座禅がきちんと組めるように」岡山市 岡本様

期 間トレーニング2月2日~2月24日(3週間)
回 数8回

岡本

約1ヶ月で8回上半身メディセルとトレーニングを行い、自分の動きで行う骨盤矯正。
気になる部分の脂肪をなくしたい、疲れやすい体質の改善、腹筋を割りたい…なにより常にどこかが痛いので治したい! とのご要望。12月末に初回測定とカウンセリング、トレーニングを開始したのは2月から。 整骨院に通っても帰り道には痛みが戻るということで、提案したトレーニングは多くのプロスポーツ選手が愛用しているリアライン・コアを使用した自分の動きでの骨盤矯正。 30分でできる手軽なトレーニングと、ガチガチに固まった皮下脂肪・水分で滞ってしまった皮下脂肪の層を柔らかくするメディセル施術を受けていただきました。
12月と1月は食事の見直し、実際にトレーニングを始めたのは2月に入ってからですが1ヶ月もしないうちに効果が感じられています。

岡本さんの体験を詳しくみる▼

岡本さんの体験レポート

12月25日 79.9kg
ヒーローズで身体測定とストレッチ。姿勢の悪さからくるいろんな問題を確認してもらいました。 現在も左肩が痛すぎなのだがおかげで肩甲骨が少し滑らかに。体脂肪率は24%以上、約20kgが油!これからどうなるか楽しみです♪

12月30日
昨日5kmランだけで筋肉痛が!いかに運動していないかが露呈。今日は3km歩行したが、ずっと背中から腕の痛みが有り、集中して歩けず。 もしかしたら以前の頸椎椎間板ヘルニアの後遺症かも。それでも揉んだり首まわりを動かして、ほぐれてはきつつある。

2月2日
昨日のヒーローズでは運動もしていて、 鍛えるというよりは動かしていない筋肉を使えるようにしていく作業。お陰で筋肉痛が(^∇^) しかし、自分のからだがこんなに動くのかと感心!笑ってしまうぐらい。 メディセルという機械で固着してしまった筋膜を引っ張ってはがす感じに。 背中はもちろんだが脇腹あたり(腹斜筋か?)がものすごく痛く、あらゆるところが固まってるってわけで。

2月3日
昨日のヒーローズでは運動もしていて、鍛えるというよりは動かしていない筋肉を使えるようにしていく作業。 お陰で筋肉痛が(^∇^)しかし、自分のからだがこんなに動くのかと感心!笑ってしまうぐらい。

2月4日
ヒーローズでやった運動をできる範囲でやってみてる。 まだまだ首肩腕の痛みは深いところで残っているがかなり楽になっている。 いかに今までが動かないからだを無理して使ってたか…。

2月5日 78.5kg
今日のヒーローズは、オシリまわりのメディセルと正しい姿勢のためのエクササイズ。 普段自分が真っ直ぐだと思ってる姿勢はかなり後ろより=背中に負担、お腹を使っていないとわかる。 晩に交流会があったがいくまでかなりしんどかったのは、 メディセルと慣れない運動によるものかと。これが普通になれば疲れにくい体質になるのかな?楽しみしかない!

2月6日
炭水化物の多い一日でした。 最近食事の量を意識するようになってきた。 今のところ朝<昼<晩でやっている。 朝あまり食べないと調子いい気がする。

2月9日
いつも火曜にいくヒーローズは明日。待ち遠しい。 かつては肩や首が痛くなって、それを緩和するのみに数回治療院通いするのだったが、ヒーローズの場合、 その痛みの原因を伊藤さんが聞いたり見たり触ったり、動かしたりして迫っていくので、繰り返す痛みから開放され るかもという希望が増すのだ。

2月10日 77.8kg
ヒ-ローズでの運動が、次第に負荷のかかるものになってきた。 つくづく体を支える筋肉が足りていないのが判る しかし、痛くてこっちを向けないってことが殆どなくなってきている。 年始のあの辛さを思うと・・・♪

2月13日
保育園の音楽発表の日。午後に友人に会い晩はセミナーなので食事は不規則。タンパク質を摂るよう 伊藤さんに言われているので肉を意識して食べる

2月18日
食事の量は、報告開始依頼減少傾向。 特に無理してというわけではないが、あまり食べないことできちんと「おなかがすく」状態に。意外に心地よい。 三食ガッツリ食べていると一日一回もお腹が鳴ることがなかった。こちらのほうが異常な日常のかも。

2月19日
今日のヒーローズでは計測と写真撮影。 自分でも実感はあるが、立ち方が変わってきている。 お腹周りも少し締まってきている。なにより体に突っ張っていっているところがほとんどないのが嬉しい。 半球のバランスボールに乗った時、お腹を締めると体が安定するのを実感。言い換えればお腹が閉まってない生活は不安定で疲れやすいということだろう。

岡本さんのトレーニングの流れ

測る皮下脂肪を計測

従来の体重の測定もいいんですが、皮下脂肪の分厚さを超音波センサーで計測することでそれぞれの部分の脂肪の状態をチェックします!
どうやら水分と共に分厚くなって滞っているものと癒着してごりごりに硬くなっている皮下脂肪があると判明しました。

ということで、筋トレの前に全身の皮下脂肪をほぐし、同じく全身の関節を「強く且つ軟らかく」する。 ある程度の変化を得たあとで筋肉に負荷をかけるようなトレーニングをしよう。という提案になりました。

運動するトレーニング

「左肩の周りの痛み」について、整骨院に通っても帰りの電車では痛みが戻ってくるということでしたが、 治療院さんでの治療の効果を持続させるには難しい姿勢や筋力発揮をしていらっしゃったのでまず提案したのは多くのアスリートが愛用するリアライン・コアを 使った”自分の動きで行う骨盤矯正”!
骨盤や胸郭(肋骨でできたカゴ)をいい方向に動かしながらいろんなエクササイズをしていくと本来の正しい位置に姿勢が改善されます!

緩めるメディセル施術

測定結果から、岡本様の皮下脂肪は「水分とともに分厚くなってその場に滞ったもの」と 「癒着してしまって、ごりごりに硬くなってしまっているもの」がありました。 そして、たいした運動をしていないのに「身体中のあちこちが痛くなる」というお悩みもあわせて 全身の皮下脂肪をほぐし、同じく全身の関節を「強く且つ軟らかく」する ためにメディセル施術も受けていただきました。

井上崇様

「結婚式のために痩せたい!」岡山市 I様

期 間11月29日〜2月28日(3ヶ月間)
回 数12回

体重-4.8kg、体脂肪率-3.85%

週1回or2回通って頂き、メディセルマッサージとEMSを実施して頂きました。
晴れの結婚式の写真撮影を3ヶ月後の3月8日に控え、奥様と二人のためにとダイエットに取り組む事を決意したIさんです。
カウンセリングからは運動不足、仕事と結婚式前のバタバタでストレスが溜まっているということがわかりましたので、 ハードな運動は選択せず「メディセル皮下脂肪マッサージ」「EMS(電気筋トレ)」を選択して取り組むことにしました。

Iさんの体験を詳しくみる▼

Iさんの体験レポート

お腹まわりが気になり、メディセルとEMSを受けました。体中がとても温かくなって、柔らかくなりリラックスできました。ダイエットなのに、きつくなくて来週も楽しみです。

お腹まわりが気になり、メディセルとEMSを受けました。
体中がとても温かくなって、柔らかくなりリラックスできました。
ダイエットなのに、きつくなくて来週も楽しみです。

今日はメディセルのみ受けました。施術中、寝てしまうほどリラックスできました。厳選されたオイルのおかげで肌がスベスベになった気がします。

今日はメディセルのみ受けました。
施術中、寝てしまうほどリラックスできました。
厳選されたオイルのおかげで肌がスベスベになった気がします。

メディセルとEMSを受けました。一週間、間があいたので少し心配でしたがそんなに変わってなくて安心しました。施術後、体がとても軽くなりメディセルの効果を改めて実感しました。

メディセルとEMSを受けました。
一週間、間があいたので少し心配でしたがそんなに変わってなくて安心しました。
施術後、体がとても軽くなりメディセルの効果を改めて実感しました。

今回は大変喜ばしいことに、体重が70kg台に突入しました。メディセルのおかげでここまで順調に落ちて、目標5kg減を達成することができました。今回は結婚式前日ということもあり、フェイスメディセルを受けました。ビックリするほど気持ちよくて施術効果をすぐに感じることができました。

今回は大変喜ばしいことに、体重が70kg台に突入しました。
メディセルのおかげでここまで順調に落ちて、目標5kg減を達成することができました。
今回は結婚式前日ということもあり、フェイスメディセルを受けました。
ビックリするほど気持ちよくて施術効果をすぐに感じることができました。

1週間、間があいたので体重が気になっていましたがなんとか70kg台をキープしていたのでホッとしました。しかし、間が空いていたので少し硬くなっていたせいか少し痛みを感じました。施術後、写真を撮って最初の自分と比べてみてビックリしました。こんなに効果が出ているものだと改めて感じました。

1週間、間があいたので体重が気になっていましたがなんとか70kg台をキープしていたのでホッとしました。
しかし、間が空いていたので少し硬くなっていたせいか少し痛みを感じました。
施術後、写真を撮って最初の自分と比べてみてビックリしました。 こんなに効果が出ているものだと改めて感じました。

またまた1週間、間を空けて施術を受けました。気になるのは体重で最近、なまけていたので80kg台にもどってしまいました。メディセルの方も全体的に痛みを感じました。EMSを強めにしたおかげでかなり筋肉痛になりました。

またまた1週間、間を空けて施術を受けました。
気になるのは体重で最近、なまけていたので80kg台にもどってしまいました。
メディセルの方も全体的に痛みを感じました。
EMSを強めにしたおかげでかなり筋肉痛になりました。

前回に比べさらになまけた一週間を送っていたので体重が増加していると思っていましたがキープしていたので少しホッとしました。ダラダラ生活だったので体が重かったのですがメディセル+EMSでスッキリ軽くなりました。体重の増減を気にしていたのですが脂肪の凌駕思った以上に減っているため履けるズボンが増えたのにビックリしました。

前回に比べさらになまけた一週間を送っていたので体重が増加していると思っていましたがキープしていたので少しホッとしました。
ダラダラ生活だったので体が重かったのですがメディセル+EMSでスッキリ軽くなりました。 体重の増減を気にしていたのですが脂肪の凌駕思った以上に減っているため履けるズボンが増えたのにビックリしました。

一週間、間を空けての施術。今回はなまけていたので体に悪い変化がありました。季節の変わり目もあるのか、体もすごく疲れてて硬くなっていたのですが、メディセルとEMSでスッキリほぐしてもらいました。ここに来ると気持ちが引き締まります。

一週間、間を空けての施術。 今回はなまけていたので体に悪い変化がありました。
季節の変わり目もあるのか、体もすごく疲れてて硬くなっていたのですが、メディセルとEMSでスッキリほぐしてもらいました。
ここに来ると気持ちが引き締まります。

1週間空いての施術。体重も思ったより増加していなくてキープできていたのでホッとしています。特に意識してやってるわけではないのですがメディセル効果もあってか無理なくダイエットができていると感じています。心身ともにリラックスできるので毎回楽しみになっています。

1週間空いての施術。
体重も思ったより増加していなくてキープできていたのでホッとしています。
特に意識してやってるわけではないのですがメディセル効果もあってか無理なくダイエットができていると感じています。 心身ともにリラックスできるので毎回楽しみになっています。

連休の暴飲暴食で体重が気になっていましたがなんとかキープでした。これも、メディセルの効果と思います。久しぶりのメディセルだったので少し痛みを感じましたが、連休の疲れをほぐすことができ、EMSでお腹をビシビシと鍛えました。少し運動することを意識しようと思います。

連休の暴飲暴食で体重が気になっていましたがなんとかキープでした。
これも、メディセルの効果と思います。
久しぶりのメディセルだったので少し痛みを感じましたが、連休の疲れをほぐすことができ、EMSでお腹をビシビシと鍛えました。
少し運動することを意識しようと思います。

前回の結果を踏まえ少し意識して運動するようにしたら体重が70kg台になりました。普段の生活で少し意識するだけで結果が出るんだと感じました。メディセルを強めにしても気持ちよくなっていました。確実に効果は出ているんだと実感した日でした。

前回の結果を踏まえ少し意識して運動するようにしたら体重が70kg台になりました。
普段の生活で少し意識するだけで結果が出るんだと感じました。
メディセルを強めにしても気持ちよくなっていました。
確実に効果は出ているんだと実感した日でした。

今回もEMSからメディセルを受けました。季節の変わり目のせいか、一週間で大変疲れていましたがメディセルのお陰でずいぶんとリラックスさせていただきました。体重の方も停滞期をすぎてまた落ちてきました。より一層意識していきたいと思います。

今回もEMSからメディセルを受けました。
季節の変わり目のせいか、一週間で大変疲れていましたがメディセルのお陰でずいぶんとリラックスさせていただきました。
体重の方も停滞期をすぎてまた落ちてきました。
より一層意識していきたいと思います。

Iさんの体験の流れ

聴くカウンセリング

専任のトレーナーによるカウンセリングを行います。
男性には男性を、女性には女性のあなた専任のトレーナーです。
このダイエットの目的、いままでトライされたこと、ダイエットやボディライン改善などの目標をお聴かせください。
明確な目的が今ひとつ把握できていなかった方でも、実際に言葉にして喋っていただくことで頭が整理され、 このカウンセリングで多くの気づきを得られる方も多くいらっしゃいます。

測るセルライトチェック・ボディサイズ計測

超音波を用いた「セルライトスキャナー」という特殊な機器で、 あなたが気になっている部分の皮下脂肪をパーツごとにチェックしていきます。
「むくみ脂肪型」「ガチガチ脂肪型」など、いったいどういう状態になっているでしょうか?
あなたの「敵」である皮下脂肪の状態を細かく知ることで、 より明確なダイエット作戦を立てることができるようになりますよ。

お腹や太もも、二の腕まわりなど、あなたが気になっている部分のメジャーリングを行います。
ダイエットに真正面から取り組むために、そして結果と比べるためにも今の状態を把握しましょう。
もちろん、あなたの側には専任トレーナーがいます。
現実に一緒に向き合いましょう。

緩めるメディセル施術

「メディセルローリング法」という皮下脂肪を吸引して柔らかくするという特殊なマッサージを行います。
心地良い吸引で、深く眠る方も多くいらっしゃいます。 反対に、脂肪の硬い部分は多少の痛みを感じることがあるのですが、 ヒーローズでは先ほどのセルライトチェックの状況に合わせて、施術方法を変えていきますのでより安心です。

運動するトレーニング

ご希望の方や、カウンセリングの結果向いていると思われる方にはトレーニングスペースで簡単な 運動をおすすめする場合があります。
いきなり過度な運動はせず、わずかな負荷を少しずつ、というのがヒーローズの方針です。
専用のトレーナーが楽しみながらの運動をサポートいたします。
運動後のシャワー室も完備しております!

N様

「以前のサイズの服が着たい!」岡山市 N様

期 間平成27年9月〜平成28年2月(5ヶ月間)
回 数16回

体重-4.4kg、お腹周り-4.0cm

「人生最後のダイエットにしたい」と一念発起して短期間のダイエットに取り組んでくれたNさんは、職場でも家庭でも常に中心的な存在。 忙しい毎日を過ごしているため、定期的に詰めて通うのではなく、約2週間に1度のマイペースで通っていただきました。その間は食事の見直しや改善、ヒーローズの スタッフと一緒に決めた「お家エクササイズ」にも取り組んでいただき無理なく結果を出してくださいました。

また、ご希望者の方のみにヒーローズのコースのご説明などをさせていただきますが、
それ以外は一切の売り込みや営業トークの展開(おもむろにファイルを開いて長い説明が始まるなど)はしておりません。
体験して、やってみるかやってみないかは全てあなた次第です。

施術・トレーニングの様子

実際のトレーニング、メディセルの施術の様子を写真で見てみましょう。

トレーニング前に簡単な
カウンセリングをするときもあります。

男性・女性どちらもの
アドバイザーがいます。

シックで落ち着くメディセルルーム。

チェックは欠かさず。
現時点を共有しましょう。

全身くまなくメディセルしながら
憩いのひとときを。

しっかりと脂肪をほぐします。
あなたは寝ているだけ!

メディセルタイムはリラックスして
熟睡される方もおられます。

少しだけの負荷を続ける、
これを大切にしています。

EMS(Electrical Muscle Stimulation)を
用いることもあります。

僕自身が楽しんでる?
トレーニングです。

体だけじゃなく、
頭の体操にもなりますよ。

最後は今日の振り返り。お、痩せてますね♪

▲ヒーローズ体験者インタビュー

無料カウンセリング

2016年9月1日をもって美容・痩身を目的とされる方の新規受付を終了いたしました。
ありがとうございました。
今後はアスリート・ビジネスアスリート(経営者・経営幹部)の方を対象に
能力アップに特化したサービスをご提供させていただきますのでご興味のある方は アスリートコースよりお問い合わせください。