ゴルファーにもってこいの楽しい下半身強化トレーニング
準備をしっかり!ばりばり50代ゴルファー
最近・・・
1分程度のショートムービーを
よく作ってるんよ
ブログを書くのも
勉強になるけど
ムービーを作るのも
自分が伝えたいコトを
約1分にまとめるけ
これはこれで
僕の頭の中がクリアになる
勉強になってると
実感してます😊
今日作ったのは
50代中盤の
バリバリゴルファーのお二人
のトレーニング
ゴルファーのトレーニングのコツは「ふむ」
ゴルフをするんだったら
「足腰」とか「下半身」を
しっかり鍛えよう!
ということで
いろんなトレーニングに
挑戦する人も
多いと思うんじゃけど
そのトレーニングに
1番大事なのは
ふむこと。
ふむことによって生まれる
地面から反発して
返ってくる力を
上手にボールに伝えて
あげることが
ゴルフの技術の
キモになるんだけど
最も大事なのは
地面を上手に踏んで
力を加えること
これなんよね
なので…
こんなのとか
↓↓↓↓↓↓
こんなのは
↓↓↓↓↓↓
地面に足の裏が
ついていないから
ゴルフとか野球とか
地面から力をもらう
スポーツとは全く関係がない!
「ちゅうごし」ってなんなん???
地面を踏むことで
足の裏に圧力を感じたり
自然と体が上にいこう
とする感覚を得るには・・・
中腰(ちゅうごし)
が1番だとおもうんだけど
これが・・・
めちゃめちゃしんどい😭
どうせやるなら
楽しくやろうということで
今回のムービーのように
ゲーム感覚できついけど
楽しいトレーニングにしました!
50を過ぎたら専属をつけるべき理由とは?
僕がどうして
50歳以上のゴルファーは
専属のトレーナーに
担当してもらうべき!!
と考えているのかというと
その理由は3つあって
1️⃣年齢に伴う身体の変化
55歳以上のゴルファーは
筋力や柔軟性が低下するという
「変化」が起きてくるから
専属のトレーナーに
担当してもらうと
年齢に合わせたプランを
提供してもらえるから、
怪我を予防したり
ゴルフでのパフォーマンスを
改善することができるんよ
2️⃣モチベーションの維持がしにくい
トレーニングは継続が大切じゃけど
やる気や燃えるような
気持ちを保つことが
まずもって大変なんよ
じゃからこそ
専属のトレーナーに
担当してもらって
戦略的で的確なアドバイス
をもらって、
モチベーションを
維持する必要があるんよね😊
3️⃣パーソナライズされたトレーニングが必要
ゴルフのスイングが
みんな違うように
みんな違う体・体力・健康状態
をしとるよね?
じゃからトレーニングは
「自分に合う」のが必須なんよ
また、トレーナーは
それぞれの弱点や強みを
把握しとるけ、
より効果的なトレーニングを
することができるんよ
それによって
ゴルフでのパフォーマンスを
改善することができるんよ
なんて要因を考えてるんよ!
これからの世の中、
僕ら第二次ベビーブーム
前後の人が世の中を
引っ張る必要があるけ、
50歳以上は
元気じゃないといけません!
スポーツを通じて
ぜひぜひ元気に
なっていきましょうね!