「健康のために」と50代でゴルフを始める時の落とし穴とは？

「ゴルフで健康」は幻想？！

健康のために
やってみるかぁ〜

っと始めて（再開して）
みたゴルフ⛳️

コロナ禍でもあったし
そんな人ってたっくさん
おると思うんよ

現に、ぼくの周りにも

この2年くらいで
ゴルフ始めた人って
めちゃおるんよね✨

たしかにゴルフって

多くの人にとって
リラックスやストレス解消
そして健康づくりに
つながるスポーツとして
広く知られとるよね

じゃけど！

健康的ではなくなる
「落とし穴」があるんよ

健康になりたくて
始めたゴルフで
不健康になったら
元も子もない😭

なので今日は

ゴルフをするうえでの
落とし穴を書いてみますね！

①意外と運動量が少ない

ゴルフは、確かに歩けば
いい運動になるんじゃけど、

たいがいの場合カートに
乗ってラウンドしてしまう！！！

そうなったら
運動量はグッと減る💦

そもそもゴルフスイング自体は
それほどの運動にはならんし
回数も大したことないから

期待してるほどの
運動ができない
場合ってあるんよ

②意外と食が乱れる

ゴルフ中にはおやつや
レストランの食事の誘惑も多いし

気分が良くなると
ついついお酒も入る

じゃけ

さっきの①と合わせると
運動する量よりも
飲み食いの量の方が多くなって

ゴルフ行って体重が
増えて帰ってくる❗️

なんてことも充分に

あり得るんよね😅

③意外と寝不足になる

スタート時間に合わせて
山に向かうのがゴルフ⛳️

いつもよりも早起きして
行くことになる時点で
実は寝不足になるんよね

さらにさらに

アドレナリンがたっぷり出て
ワクワクしてる人は
3時や４時から目が冴えて

いざラウンドしようと
思ったら眠〜くなる
なんていう人もおるんよ

なのでゴルフって
健康的でないのかも！！！！

ゴルフで心もカラダも健康になりましょう！

それでもゴルフって
すごく楽しいから
心の栄養になって
ストレス解消になるから

その点ではめちゃくちゃ
いいと思うんよ😊

なので、

ゴルフで心だけでなく
体も健康になろう！
と思ってるなら

スポーツとして
ゴルフをすること！！

これなんよ！

レジャーではなく
ゴルフは純然たる
スポーツだと考えて

っといますぐに気づいて

日ごろの体調管理と
セットで考えたいんよ！

この写真のお2人は
普段からお仕事にゴルフに
健康的にやってるかた🍀

生活の中にゴルフの練習と
ラウンドに加えて

週１〜2回のトレーニングを
組み込んで活動されてます！

その他にも

お水をちゃんと飲むとか
睡眠時間を決めた時間は
確保するなどなどの

日常生活とゴルフと健康が
バチっとつながっている

ぜひぜひ見習っていきましょう〜

日ごろの体調管理の方法が
わから人はもちろん相談くださいね！

ではではまた明日〜

今日はゴルフと健康の
「落とし穴」をみっつ
書いたんじゃけど

もちろんいいところも
たっくさんあるから安心
してゴルフしてくださいね～！