パーソナルトレーニングならではの、足の裏の姿勢作り☆

どうも。ひろいちです！
唐突ですが・・・。
皆さんの「土踏まず」ってどんな感じです？
そうです足の裏のこの辺です。

この土踏まずは、読んで字のごとく
地を踏まない
からこう言うんですが
ヒーローズに初めて来る方の多くが
この土踏まずで地面を踏んじゃってるんです。
それ、ヘンペー足っていうんじゃないの？！
って思う方もいるかもしれんけど・・・。
偏平足と言うわけではなくて
本来は土踏まずがある人なのに
偏平足に見えるようないわば
ニセ偏平足！
そんな方が多いんです。正確に言うとこのことを
回内足っていいます。

写真のように足首が小指が上がる方向に
「ブニャッ」とネジれてしまってるんです。
この状態を放置しておくと
足首→
すね→
ヒザ→
おしり→
こし
とねじれが伝わっていきます。さらには・・・
むね回り→
かた→
くび
に至るまで正しくない関節の位置を作っていきます。
こうして、全体の姿勢バランスが悪くなるわけです。
その状態で生活をしたり、仕事をしたり、
スポーツ活動をしたっていい動きは出てこないし
これを続けていけば
いろいろな痛みの原因になります。
ここでよくやるのは、
痛み止めを飲んだり湿布を貼ったりの
「いわゆる痛み対策」。
すると、さらにいろんな関節に負担がかかり
バランスが悪くなって行きます。
すると結局どこから問題が始まって
今どこに問題があるのかなんて
もうわけわからーん！
そもそも、こうなる
原因はなんなんじゃろ？
この原因のひとつはズバリ筋力低下！
おなかやお尻やもももの内側の筋肉の
筋力の低下です。
本来は筋力で支えていた姿勢なんだけど
筋力低下で姿勢を支えられなくなってしまったから
最終的に土踏まずを地面に乗っけて
体重を支える面積を無意識に
増やしてしまっているんです。
もちろん！この対策の第一歩は
土踏まずで土を踏まない
ようにすること！
足首の周りや、そもそもの足の裏の使い方を
上手にすることで少しずつですが
正しい姿勢がつくられていきます。
もちろん、その途中その途中で
筋力の落ちてる関節をチェックして
そこを集中的に強化するトレーニングをすれば
より一層ゴールは早くなりますよ〜！