高校野球・中学野球の夏休みの練習で疲れやすい場所ベスト３！

あっという間の7月31日・・・
今年ってあと5ヶ月だけ？！

50歳も過ぎると
毎日があっ！という間に
過ぎますね〜😆

たしかに

15歳の子にとっての1年は
今まで生きてきた
人生の1／15じゃけど

僕にとってみたら1年は
今まで生きてきた中の
1／50なわけじゃけ

1年を短く感じるのは
その通りなんよね〜

年齢は関係なく
みんな1日1日を大事に
過ごしていきたいですね！

1日が長い？！夏休みの高校野球！

僕の逆で1日を長〜く感じていて

っと念じてるのは

夏休み練習の時間が
やけに増えている中・高の
野球部の子どもたち！

普段ならば2時間くらいで
練習が終わるけど

夏休みになって
時間もある！！
グラウンドも使える！
ということで

試合や練習の量が
2〜３倍に増えて

家に帰って
一晩寝ただけでは
疲労が回復せず

毎日の疲れの上に
疲れが上書きされて

っとなるんよ😭

夏休みの身体の困りごとベスト３は？

この夏休みの時期に
ヒーローズにくる相談
ベストスリーは

第3位　背中がパンパン

第2位　肘や肩がパンパン

そしてダントツの第１位は・・・

足がパンパン

これなんよ！

3️⃣第3位の背中がパンパンは
特にティーバッティングとか
ロングティーなんかの

打ち込みをしている
子どもさんに多い

強い打球や遠くに打球を
飛ばすのがキモの
ティーバッティングは

背中の筋肉を強く
使うからそうなるんよね

2️⃣第2位の肘や肩がパンパンは
ボールの投げすぎや
バットの振りすぎが
直接の原因なんじゃけど

その裏には動きが未熟である
ということが隠れてます！

普段の短い練習だったら
投げる数が少ないけ
動きの未熟さは
目立たないんだけど

夏休みの長い練習のように
投げる数が多くなると
それがはっきり出てくるんよ

1️⃣第1位の足がパンパン
は当然かもしれんけど

立っている時間が
長くなるから！

これは、僕ら親も
経験があると思うんよ

例えば遊園地とか
飲食店で行列に並んでると
それだけでも
足が疲れてくるよね？

これは立ってるだけでも
相当筋肉を使ってるって
いうことなんよ

これにプラスして

ダッシュしたり打ったり
投げたりのハードな動きを
長時間繰り返したら

元気な中高生でも足が
パンパンになるんよ！

なので

当てはまる人はぜひ
体のケアに時間を使いましょう

夏休みでも短い！！ダウンの時間

僕がいつも思う
部活の問題点があって

練習時間や下校時間の
関係でダウンの時間って
なかなか取れないのが
切実な実情なんじゃけど

それが夏休みになって
練習や試合でグランドにいる
時間がいつもよりも
2倍、3倍になっているのに

ダウンにかける時間は
いつもと同じことが多いんよ！

なんなら、

Q：ちゃんと家でストレッチとかしてるか？

A：ハイ！チャントシテマス！

ってどっちも言うだけに
なってることもあるんよね😭

家族で防ごう！夏休みのケガ！！！

僕が高校1年生の今ごろの時期は
肉体的にも精神的にも
いろいろキツくて

一学期の終わりに
野球部をやめた直後で

何をやればいいんか？
わからず毎日さまよい、
家に引きこもってました！

そして気がつけば
ドラクエ3のキャラのレベルが
99まで上がってました😆

当時の僕にとっては
よっぽど辛かった
記憶だったんじゃろう

ドラクエ以外
当時のことをあまりよく
覚えていないんよね

あれから35年。
時代は変わって・・・

子供の健康をちゃんと
考える部活動に
変わっているとはいえ

それでもケガをしたり
疲れが取れない
しんどい思いをするとこは

昔も今もあんまり
変わらないと思うんよ

なので、

今を現役の選手でやってる
子どもさん達には
ぜひ笑顔で元気に
野球やって欲しい！！

そんな思いです！

さっきは身体のケガのベスト３
を書いたけど状況によっては

身体よりも心にケガを
してることもあるから

お家でダウンの時間を作って
ついでにコミュニケーションも
やってみてください！