行列に並んで足ぱんぱんになって、結局むくむんかい！

ひろいちです！
今日はヒーローズの近くにある
オススメのお店をご紹介しますね( ´ ▽ ` )ﾉ
おまち堂さんは
 
夏はふわふわかき氷の上に
生のフルーツのソースやトッピングで
毎日まいにち行列ができてます。
夏になったら、また書きますね！
 
今日オススメしたいのは、
これ！

 
焼きいも🍠
ビタミンCは、サツマイモには
豊富に含まれています。
これは、美肌の源とされるコラーゲンの
生成を助ける効果があるからです。
美肌を作るためには欠かすことのできない栄養素ですね。
ニキビやしみ・しわを改善したり
お肌のターンオーバー助けて、
開いた毛穴を引き締めたりする効果も！
またビタミンCは、美容効果だけでなく
健康効果も併せ持ちます。
体の免疫力を高める効果を持ち
風邪の回復や予防などに効果を発揮。
体内に侵入した病原菌をやっつけたり
風邪などのウイルスを体内に
侵入させにくくする働きがあるんです。

 
お肌のシミの原因になるメラニンの
生成を抑制したり、
肌の皮膚細胞の老化を
抑制する美容効果。
動脈硬化や高血圧、糖尿病
などの生活習慣病を予防する
健康効果が得られるんですよ。
もちろん、味も最高！となれば
並んででも買う価値がありそうです☆
行列して順番を待ってると
だんだん足がしんどくなったり
するとおもうんじゃけど、
あなたが立っている時間っぱなしに
なっている時間て何分くらい？
もしくは座りっぱなし時間は？
デスクワーク、車の運転
食事、趣味の時間…。
結構たくさんありそうです。
立ち仕事、家事、立ち話
などなどやっぱりその時間が
長くなっちゃう人はたくさんいそうです。
座ったり立ったりできることって
意外と少ないって言うこと何よね。
問題はこの「っぱなし」の時間が
長くなると言うこと。
例えば3時間立ちっぱなしや
座りっぱなしの状態が連続している人は
柔軟性が落ちたり痩せにくくなったり
といった困り事の可能性が増えます！
 
 
同じ姿勢が長時間続く部分の柔軟性は低下します。
もう一つは血液の巡りが悪くなることで
皮下脂肪が閉じ込められて
体の中を巡らなくなります。
すなわち「部分太り」の始まりです！
これを解消するには
子供の頃に戻っ
たらいいだけです。
立っている時間が長い人は
ちょいちょい時間つくって座るだけ。
座っている時間が長い人は
立ったり歩いたりしてください。
これを気をつけるだけでも
随分と体の軽さを感じれると思いますよ！
すでに硬くなってしまった部分は
どうしたらいいの？
って言う方もいると思うんだけど
それはまた別の機会に！