３０分で感覚も動きも変わるよ

年の瀬・・・・
なんか関係ないのが
 
競輪選手！
競艇選手も！
 
今日は、年末年始のレースに
向かってしっかり準備に
来てくれたK選手の
 
コンディショニングのことを
紹介しますね〜！
 
今日はがっちり腹筋周りの
トレーニングしようと
手ぐすね引いてまってたら
 
【Kさん】
今日はちょっと
コンディショニングに
時間を当てたいんです
【おれ】
どどどしたんですか？？？
【Kさん】
背中に痛みがあるのと
肩周りの動きが
おかしい感じがするんで
なんていうやりとりで
レースも近いし、
 
レースの後は合宿や
国際大会も控えているから
 
トレーニングの予定を
一部変更して
コンディショニングに
内容を切り替えたんです！
 
ちょっと動きを
チェックしてみようということで
 
⬇︎最初こうやって動いてたスクワット

⬆︎確かに、スタートの時点で
腕が後ろ方向に反れていないし
しゃがんだら棒を持った腕が
前に出てしまっている！
 
⬇︎３０分後⭐️⭐️⭐️
 
立ってる時もしゃがんでる時も
肩甲骨と腕の骨が後ろ方向へ
ぐ〜〜〜〜っと入ってるでしょ！

⬆︎背中の背骨もしっかり反らせている
 
 
立ったポジションを比べてみます！
 
➡︎最初　　　　　　➡︎３０分後

 
おつぎは座ったポジション〜！
 
➡︎最初　　　　　　　➡︎３０分後

 
 
ねっ？ねっ？ねっ？
 
明らかに動きが変わってます‼️
 
一体全体３０分で何が起きたのかって？
 
続きはあしたですm(_ _)m💨