ヒーローズ５つのステップPart4

ここにサビたノコギリがあります。

このノコギリで太い木を切ることを
イメージしてみてくれません？
力づくで木を切ることになりそうよね！

同じく、動きの悪い体で
トレーニングをするのって・・・
錆びたノコギリで大木を切ろう
としているようなものです。
それならば・・・
一旦木を切るのをお休みして
ノコギリを研いでみるといいよね？
ピカピカに研いだノコギリで木を切れば
ギューンって大木を倒すことができるよね？
それが今日と明日で話する
「ととのう」と「ゆるむ」のお話です。
例えば筋肉を鍛えたり柔軟性を
作ったりしようと思っても
関節が正しい位置にないためそれぞれの
動きが正しく出ないことがあります。
動きが正しくなければ、運動による
効果の出方も正しくないわけで…。
その状態でいくらがんばっても
ゴールは近づいてきません。
だから、ヒーローズでは
トレーニング計画の進行を
一旦止めて（または最初から）
「ととのう」と「ゆるむ」
を実戦してもらってます。
特に肋骨や骨盤の動きが悪いと
その周りにある鎖骨や肩甲骨の動きが悪くなります。
動きが悪いという事は
たくさんの負担を筋肉にかけるわけで…。
その動きを良くしていこうというのが
いわゆる「整体」だと思ってます。
もし「どこかが痛くて動かしづらい。」
ということであれば
まずは重力の負荷がかからないような
ベッドにねそべったり椅子に座ったりして
痛みが改善されていくように
全身を調節していくのをオススメします。
そんなプロの1人が芦田整体院の芦田院長。

芦田治療室のブログはこちらね〜！
患者さんの感覚を大事にして
全体のバランスを見ながら
調整をしてくれますよ！
そして
ある程度痛みが取れてきたら
今度は自分の体重を地面や
それぞれの観察にかけた状態で運動し
ながらそれぞれの骨の位置や全身の
動きの中での姿勢を整えていきます！
ヒーローズでは
「リアライン・コア」や「リアラインシューズ」
というデバイスを使って
いわば「うごきの整体」をしています。
「リアライン・コア」は
骨盤や胃の前のあたりの肋骨を
写真のように前後から挟んで

後ろ方向への圧力を
かけてくれる特殊なベルトです。
「リアラインシューズ」は踏む場所を
矯正した下駄のようなシューズです。

普段の靴を履いたままで装着します。
それぞれの関節の位置が正しくなるので
それぞれの関節の動きも正しくなり・・・
こんな変化や

こんな変化が

 
１０分程度のエクササイズで
簡単に起きるようになるんです！
この姿勢が「ととのう」
トレーニングを行うことで
あなたの体はガンガン動けることが
できるようになりますよ！