肩こりにサヨナラしたいなら肩こリハビリトレーニングをしよう！

みんな一度は経験してるハズの「肩こり」

人生の中でみんな一度は
肩のコリやハリを
経験したことがあるはずよね？

これってほっとくと
不快なだけでなく
関節炎や滑液包炎などの

慢性的な不健康状態
にもつながる
可能性があるんよ。

こんなときは
根本的な原因である
筋肉のこわばりを緩和して

肩こりとオサラバする
のがいいんよね

肩こりの本当の原因を知り
肩の周りの筋肉だけでなくて

全身の筋肉を鍛えることで
肩こりを予防して
なおかつ丈夫で健康な体を
維持することができるんよ

今回は、そのための方法に
ついて紹介しますね！

肩こりに悩む人は多い

肩こりの原因って
なんなんじゃろうね？

それは運動不足、悪い姿勢
加齢、ケガなどなどさまざま

じゃけど、
これらのさらに根本の問題は
なんなんじゃろうか？

マッサージに通うだけで解消できる？！

マッサージにいって
筋肉の痛みやこわばりが
和らいだけど

またぶり返す経験って
したことないです？

僕が思うには揉んだだけでは
根本が解決されてないけ
肩こり解決せんのんよ

マッサージは
こわばった部分を
柔らかくすることが
得意なんじゃけど

筋力低下の改善が
できるわけじゃないが？

じゃけ、マッサージは
一時的な緩和になるから
有効なんじゃけど

長い目で考えたら
肩こりの解決策としては
これ単品では
有効じゃないんよ

その代表的な原因が「筋力低下」

さっき書いたように
肩こりの原因として、
もっとも重要と
思ってるのが

「筋力低下」

なんよ

肩の筋力が低下したら
肩の関節の動きが
不安定になって

さらに肩の筋肉に
負担がかかって悪循環が始まる💦

もちろん、

これを解決するためには
肩関節の周りや
全身の筋肉を積極的に
鍛える必要があるんよ。

結局トレーニングとの組み合わせが大事！

筋力低下を改善して
肩こりの真の原因を
改善するためには

肩関節周辺の筋力アップ
だけでは効果は半分

なので、体全体の筋肉を
鍛える必要があるんよ！

十人十色のトレーニング

ほな、筋トレ始めよう〜！
っとジムに行って
トレーニングしたとして・・・

あなたの症状にあわせた
トレーニングはどこに
行けばできるんじゃろうか？

それは・・・

あなたの話を
じっくり聞いてきちっと
測定してくれるトレーナーが
いるところ！

欲をいえば

あなたがやってる
スポーツの動きも見抜い
て肩こりが治るどころか
プラスにしてくれる
トレーナーがいるところ！

今やトレーニングジムは
大小いろいろ
たっくさんあるから

必ずあなたに合った
トレーナーさんがいるはず！

ぜひ肩こりとおさらばして
人生楽しんでいきましょう♪