たくさん体を捻るための下ごしらえ法

三ヶ日ももうすぐ終わり

皆さんはどんな年末年始を
過ごされましたか?

うちは3年ぶりに家族が全員揃って
小さなパーティーができました!

基本台所に立つのは僕です

今回もお鍋をしたりお肉を出したりして
みんなに喜んでもらったんですが
中でもウケが良かったのが

大海老のバターソテー

全長30cmはあろうかという
立派なエビちゃん 

この最高の材料に
いろんな味付けをして
コテコテにさせてしまうのは
エビに申し訳ないので

巨大な背わたをとって
きれいに洗って

軽く塩をして

後はギリギリ火が通る程度に
バターでさっとソテーにしました

みんなの笑顔がおいしかった

やっぱり、料理は
下ごしらえが大切ですね!

スポーツでいう下ごしらえ
って何でしょうかね❓

それは体と道具の準備です

例えば僕と同い年位の
アラフィフになってくると

胸椎と言う

上のほうにある背骨を
上手に捻ること
ができなくなります

つまり、体がしならなくなってきます

なので柔らかめのシャフトを
選択することが多いと思うんですが…

そもそもは・・・

体がしなるように準備を
しっかりすることが大切ですよ!

もし知らず知らずのうちに
体の準備をする事を
諦めているのだったら

僕が手伝いますから
一緒に頑張りましょう！！！！！

今日からでもできる
簡単なトレーニング

①車の運転席に乗ります

②後部座席の荷物を取る感じで
　体を捻りながら手を
　伸ばしてみましゃう

※右ハンドルの場合は右手で
後部座席に手を伸ばしましょう

これだけですがさっきの
胸椎の動きのトレーニングに
なりますからね〜！

2020一年のヒーローズは
1月4日の13時から
スタートしています

今年も共にヒーローになりましょう