強引に良い姿勢を作って慢性腰痛な人へ

科学的に正しく
個人個人に最適化したトレーニングを
探求し、わかりやすく伝え続ける

あなたの本当の動きを引き出し

みんなから憧れられるヒーロー

になって欲しい！！と念っている、

ヒーローズの動きの調律師
伊藤ヒロイチです(^ ^)

今日もブログ読んでくれて
ありがとうございます！！！

いきなり時の人に

一回で70,000円を超える
接待を受けたと言うことで


各メディアも大々的に
取り上げて


突然有名になったのが


山田真貴子　内閣広報官

まぁ〜〜〜〜

メディアの皆さんも
ネタになると思った
ときの盛り上げ方は
半端ないですね！！！

接待の内容は・・・

ステーキとか海鮮料理だった
などとも言われてましたが
そんなことより
僕が気になったのは

山田さんの姿勢！

上半身の写真だけ
を見ていると

しゃきっ！

と、とても好印象が
得られそうな姿勢ですが

この前テレビで歩いている
ところを見たときに

無理して作ったシャキッ！
のように見えたんです

歩いてるときの写真は
見つからなかったけど

立ってるときの姿の
写真が↓です

強引に上半身を起こすために
腰が大きくそっています

たしかに、ベースが
反り腰タイプの
人はいるんだけど

山田さんの場合
腹筋やお尻の力は
入ってなくて

腰や背中の力を使って
強引に胸を張るような
シャキッ！！
を作っているため

ナチュラルな反り腰では
ないと考えます

お年を見ると60歳
ということで、

筋力の低下は
起きているに違いない！

これに加えて
たくさんの記者さんを仕切る
と言う緊張感の高い仕事は
相当気を張るでしょうから

より一層、
腰や背中の緊張感が高まり

まぁまぁの腰痛に
なっているんじゃないかな〜
と思います

山田さんに伝えたい

山田さんに限らず
これに当てはまる人に
やってみてもらいたいのは

おしり寄せ

お尻を使うことで
正しい姿勢を作り


背中の負担を減らそう
という考えです

やり方は簡単です

①左右のお尻が近づくように
手で押さえます

②そっと手を離しても
左右のお尻は近づいたままに
してキープする

以上！！！

大臀筋（だいでんきん）
というお尻の筋肉は

絵のように斜めに
付いているので

お尻の筋肉の動きを
鍛えようと思ったら・・・

よせて上げる

がベストです(^ ^)

お尻に力が入れば
下腹部にも自然に力が
入ってきますから
一石二鳥ですよ〜

さらにさらに

これが、ボールの飛びを
助けてくれるから
一石三鳥！！！！！

うまくできない方は
きちっと教えますから
ご相談くださいね(^ ^)