なぜか　ゴルフしたら腰がガチガチになる

あなたには・・・

ゴルフのラウンドの
次の日になったら

いやいや、
ラウンドの次の日
どころか

ラウンドの途中から
どんどん腰がカタく重く
なった経験ってあります？

僕の周りには結構います！

ラウンドも後半に
差し掛かってくると

「言うこと聞け！」
っと自分自身の腰に
言い聞かせるように

かなり強い勢いで

どん！

どん！！

っと腰を叩いてます

なんでそうなるん？！

このだんだんと
腰がカタく痛くなる
のはなぜ起きるん
でしょうか?

↓↓↓ぼくらの背骨って・・・

↓↓↓腹筋で押して

↓↓↓背筋でひっぱって

↓↓↓立てて支えています

そして横から見ると
背筋の方が背骨に近いので

自然に背中のほうに力が
入りやすくなります

抜けやすいとさらに・・・

腹筋にはかなりガンバって
もらってちょうど良い
はずなんですが

腹筋の力が抜けた状態が
長時間続くと

背筋は姿勢を保つために
腹筋の分までがんばります

「ボコっ！」となった背筋は
肌にある痛みのセンサーを

刺激し続けてしまうので
腰痛になるんです

改善方法はこれだ！

これには改善方法が
あるのですが

ここで大事なのは

考え方です！

ほとんどの人が

て考えてしまうので、

こんなのや

こんなのに

救いを求めてしまいがち

これが大きな
勘違い！

大事なのは

強いか？弱いか？

ではなくて

使えているか？
使えていないか？

これです！！！

もともと皆さんは
イイ腹筋を持ってるから

スイッチが入るように
すればいいだけです！

例えば

今すぐお腹に手を当てて

口の前にもう片方の
手のひらを向けて

ふぅ〜！っと5秒ほど
息を吹き掛けてみて下さい

お腹、縮むでしょ?

今度はアドレスを取って
同じようにふぅ〜！
してみてください

お腹が縮んでるのを
感じられればオッケーです

今度はラウンドの途中に
やってみて訓練しましょう！

こういう習慣を
つけていくことで、

休業状態だった腹筋は
ちゃんと働き始めますよ〜

大好きなゴルフを
健康に楽しむための
一日一歩！！

ではではまた明日????