座り姿も立ち姿もかっこよくするにはコレ！

こんにちは！
岡山市北区野田で

ヒーローズ☆スポーツ
トレーニング研究所
をさせていただいてます

動きの調律師の
伊藤博一（ひろいち）です！

技術以前の問題で
自分の身体を上手に
操縦できなくて
困っているスポーツマン
を助けようと
ガンバっております！

今日もお読みいただき
ありがとうございます！

やっぱ気になってしまう

昨日のブログでは
ごちゃごちゃ言う気は
ないって書いたんじゃけど
やはり気になってしまう・・

↑写真はABEMA NEWSより

マスコミもここぞとばかりに
騒ぎたてている小室圭さんと
眞子さまのご結婚のこと

ギャンギャン書かれて
お互いの家庭のことまで
ほじくり返されて・・・

そんな生活がこれから
ずっと続くと思ったら・・・

皇室の特権なんか
なんもいらんから
心穏やかに好きな人と
一緒にいたい

そんな気持ち
なんじゃろうかね

皇族の皆様の姿勢の良さ！

ちょっと話は変わるけど

まぁーーー素晴らしいのが
皇室の皆さんの姿勢の良さ！

よく各地の国体に
トレーナーでいくときに

皇室の方々の「天覧試合」
になることあるんだけど

いちど座ったら
会場を出るまでの
2時間でも3時間でも
背もたれなしで
ぴたっ！と美しい姿勢を
ず〜っとキープしとる！！

↑は2019年茨城国体の時の眞子さま

2004年は埼玉国体のときに
紀子さまをみたんじゃけど

周りにいるおじさんたちは
疲れてどんどん背中が丸くなって
いっとったから
その対比がすごかったのを
よく覚えてるんよ！

これのベースはひごろの生活が
訓練になるくらい
厳しいものなんじゃと思うわ

腹筋は立ってやるもの

今日ご紹介するのは53歳
イケてる経営者さん

バイク、サーフィン
ダイビングなんでも来いの
多趣味さん

普段の立ち姿や
歩いてる姿を
かっこよくしたい

ということで
頑張っとられます！

そこで僕が提案したのは

立ってやる腹筋

この写真は「カイザー」という
マシンを使って

腕　→ 脇の下　→ 胸　→ 脇腹

の順番で力が入るように
セットしてトレーニングして
もらってる時のもの

グリップは手に握っとるけど
お腹にもグッと力が入ってる

さらに足は踏んばっとるのが
わかると思うんよ

立ち姿や歩き姿が
かっこよくなるように
鍛えるんだったら

立った状態でいろんな筋肉を
引き締めて行かなければ
狙いとはかなりずれてしまう

こんな感じのストレッチや

こんな感じの腹筋も
やってるんじゃけど

やっぱりお客さんの要望に
応えようと思ったら
その要望に応じた
シチュエーションで
鍛えるのが１番なんよ

「効かせる」のはどこ？？？

そして気づかれた人が
おるかも知れんけど

これは確かに腹筋を
狙っとるけど
力が入ってるのは
腹筋だけじゃないんよね！

よくあるトレーニングは
「腹筋に効かせる」とか
「大胸筋に効かせる」っと

1つのトレーニングにつき
1つの筋肉を鍛える

という考え方で
ずっと来てるんよね

じゃけ、
トレーニングジムに行くと
いろんな筋肉を使うための
マシンがずらっと並ぶ
ことになるんよ

※「効かせる」とは
トレーニング好きな人用語で
「狙った筋肉に負荷が
かかるようにすること」
のことです♪ 

じゃけどよくよく考えてみたら

普段の生活や
スポーツ活動中に
いっこの筋肉だけを
使うこと なんて
あり得んじゃろ？

だからウチでは
トレーニングに
対する考え方として

立ってるとか座ってるとか
ゴルフスイング中とか

✅その人が求めている姿勢で

✅全身を連動して使いながら

✅狙った筋肉に意識をさせる

これが同時に
できるようなトレーニングを
やってもらってます

パーソナルトレーニングだから
十人十色、百人百色、千人・・・

即興でその人の思いに
アジャストしたトレーニングを
作ることなんて日常茶飯事

そこまでやってはじめて
「パーソナルトレーニング」
って呼べると思うんよ！

前来たご新規のお客さんは

と言われとったのを
聴いて悲しくなった

ひとりひとりの
人生が輝くほどの
トレーニングを
ひとりひとりに
寄り添って行う！

そんな想いで今日も
がんばりまっす〜！