ストレッチするときの最高のコツとは？？

山の日は山へ！

今日は国民の祝日の
「山の日」ということで

ほとばしる暑さの中
奥さん孝行で「山」へ

まぁーーーー暑いね！

用意した水分は
全部で5リットル
だったんだけど

全部飲み切ったのが
後半の６番のあと

残り3ホールは
茶店ももうないし

まじできつかった！

5リットル飲んでも
おしっこには１度も
行かんかったから

よっぽど体温が
高くなって
じゃんじゃん汗を
かいたんじゃろうね

さいごはフラフラで
スコア崩したけど

91で回ることが
できました🤗

夫婦で励ましあって
スコア作れてよかったです

ストレッチの最強のコツ

スポーツはいろんな
ご縁を繋いでくれるもので

今日もゴルフ場で
長男の高校の野球部の
関係者さんと
パター練習場で
ばったり会って

いろいろお話ししてたら
「この前強打した腰が痛い」
って言われるので

その場でストレッチの
仕方を教えたんよ

ストレッチには
コツがあって

それは

一つのカタチを
1分以上やること！

これ以外はストレッチ
としては成立しない
と僕は思ってます！

こうすることで
筋肉をあめちゃんの
包み紙のように
おおっている筋膜

くり返そう！
筋膜！！！

これをゆっくりと
伸ばすことができるんよ！

皮ふがゆるんでるから
その中にある筋肉は
伸びちぢみしやすい😊

これって大事な大事な
ストレッチを成功
させるコツなんよ！

そろそろ連休後半戦

じーっとしてても
疲れてくるころじゃから

ちょっと取り組んで
みてくださいね〜！

ではではまた明日