Q：ゴルフ・野球のトレーニングにベンチプレスは必要？

いるだけで楽しい北海道物産展🦀

日曜日はちょっとだけ
時間ができたので

カミさんと2人で
天満屋の北海道物産展へ

ここでいつもイクラを
売ってるおばちゃんと

仲良しになったので
おばちゃんに会うのが
楽しみなんよ😊😊

今回初めて学びになった
ことが1つあって

こういう所へ行く時は
食事直後の満腹に
近い状態で行くべき！

今まではまぁまぁの
空腹の状態でいっとったけ

あれも食べたい！
これも美味しそう〜と

ついつい必要ではない
ものまで買ってしまう😱

けど今回はお昼を
食べた直後に行ったけ

びっくりするぐらい
購買意欲が低い😆

これで

本当に必要な
買い物だけ

をするから

✅フードロス生まない
✅食べ過ぎも生まない

大事なことじゃね✨

野球＆ゴルフに必要なトレーニングとは？？

本当に必要なものといえば

スポーツマンの
トレーニングにも

🅰️余計なトレーニング

と

🅱️必要なトレーニング

ってあるのを
ご存知ですか？

例えばベンチプレス
というトレーニングは

ビックス３といわれるほど
すごく大事なトレーニング
として位置づけられてるんよ

北海道展でいえば
お腹減ってない時の
豪華な海鮮丼かな？

じゃけど！

もしこれを読んでるあなたが

野球やゴルフといった
地面から力をもらって
それをボールに伝える

というスポーツを
してるんじゃったら

これは
余計なトレーニング
になるんよ

なんでかというと
ベンチプレスは

①ベンチに寝て

②手のひらで
グリップを強く握って

バーベル等のオモリを
持ち上げていく
トレーニングの方法

まずもって
立っていないと
いうことは

足を使うことが
できない😭😭

このときの
力の伝わり方は

グリップから手首や
腕を通って胸の筋肉まで
伝わっていくという

赤線方向

になるので

本来のスポーツの
力の伝わりかたと比べて
力の伝わり方が逆なんよ

じゃけ

僕がみんなにトレーニング
してもらうなら

🅰️すべてのトレーニング
は立った状態で

🅱️地面からもらった力を
グリップに伝える

というやり方で
やってもらいます！

くどいですが・・・😅

地面に向かって
力を加えて

そこから返ってきた力を
胴体や腕を通じて
ボールまで伝えるという

黄色い線の方向に
力を伝えていく練習や
トレーニングが必要ですからね！

ではではまた明日〜