「健康のために」と50代でゴルフを始める時の落とし穴とは?
「ゴルフで健康」は幻想?!
健康のために
やってみるかぁ〜
っと始めて(再開して)
みたゴルフ⛳️
コロナ禍でもあったし
そんな人ってたっくさん
おると思うんよ
現に、ぼくの周りにも
この2年くらいで
ゴルフ始めた人って
めちゃおるんよね✨
たしかにゴルフって
多くの人にとって
リラックスやストレス解消
そして健康づくりに
つながるスポーツとして
広く知られとるよね
じゃけど!
健康的ではなくなる
「落とし穴」があるんよ
健康になりたくて
始めたゴルフで
不健康になったら
元も子もない😭
なので今日は
ゴルフをするうえでの
落とし穴を書いてみますね!
①意外と運動量が少ない
ゴルフは、確かに歩けば
いい運動になるんじゃけど、
たいがいの場合カートに
乗ってラウンドしてしまう!!!
そうなったら
運動量はグッと減る💦
そもそもゴルフスイング自体は
それほどの運動にはならんし
回数も大したことないから
期待してるほどの
運動ができない
場合ってあるんよ
②意外と食が乱れる
ゴルフ中にはおやつや
レストランの食事の誘惑も多いし
気分が良くなると
ついついお酒も入る
じゃけ
さっきの①と合わせると
運動する量よりも
飲み食いの量の方が多くなって
ゴルフ行って体重が
増えて帰ってくる❗️
なんてことも充分に
あり得るんよね😅
③意外と寝不足になる
スタート時間に合わせて
山に向かうのがゴルフ⛳️
いつもよりも早起きして
行くことになる時点で
実は寝不足になるんよね
さらにさらに
アドレナリンがたっぷり出て
ワクワクしてる人は
3時や4時から目が冴えて
いざラウンドしようと
思ったら眠〜くなる
なんていう人もおるんよ
なのでゴルフって
健康的でないのかも!!!!
ゴルフで心もカラダも健康になりましょう!
それでもゴルフって
すごく楽しいから
心の栄養になって
ストレス解消になるから
その点ではめちゃくちゃ
いいと思うんよ😊
なので、
ゴルフで心だけでなく
体も健康になろう!
と思ってるなら
スポーツとして
ゴルフをすること!!
これなんよ!
レジャーではなく
ゴルフは純然たる
スポーツだと考えて
週イチとか月イチとかの
ラウンドだけで
健康になるわけがない!
っといますぐに気づいて
日ごろの体調管理と
セットで考えたいんよ!
この写真のお2人は
普段からお仕事にゴルフに
健康的にやってるかた🍀
生活の中にゴルフの練習と
ラウンドに加えて
週1〜2回のトレーニングを
組み込んで活動されてます!
その他にも
お水をちゃんと飲むとか
睡眠時間を決めた時間は
確保するなどなどの
日常生活とゴルフと健康が
バチっとつながっている
ぜひぜひ見習っていきましょう〜
日ごろの体調管理の方法が
わから人はもちろん相談くださいね!
ではではまた明日〜
今日はゴルフと健康の
「落とし穴」をみっつ
書いたんじゃけど
もちろんいいところも
たっくさんあるから安心
してゴルフしてくださいね~!