ダウンをながくしよう

昨日のブログ
監督＆選手が野球に集中するために
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では、
 
野球の障害の原因を
考えてみると
 
 
投げたり打ったりの
技術に問題があって
 
不必要な負荷が
肘や肩にかかって
障害に発展する
 
のと
 
体の手入れ=ダウンに
時間をかけないから
疲労が蓄積して
障害に発展する
 
ということを
書かせてもらいました
 
今日はダウンに
ついてです！
 
ダウンに関しては
すぐにできそうよね?
 
いや、できます！
 
このブログを読んでいるのが
選手やお家の方だったら
 
家に帰ってきたら
ストレッチやリラックスできる時
間を確保したりして
 
リカバリー
 
に時間を割いてください
 
ここができてなくって
結局痛みが出だして
 
送り迎えの時間かけて
治療院に通うのなんて
本末転倒で損するよね‼️
 
監督さんやチームの
スタッフさんだったら
 
勇気を持って１０分でいいから
アップの時間を削って
ダウンに回してみるだけ
 
これならトータルの
練習時間は変わらんじゃろ😇😇😇
 
今まで
 
いろ〜んな監督さんから
 
効率的なアップの方法
教えてもらえませんか？
 
とか
 
うちの投手の立ち上がりが
悪いのはアップに
問題があると思うんです
 
といったウォーミングアップに
関係したご質問や相談は
たくさんもらうんだけど
 
疲労回復やケアといった
ダウンに関連する質問
をくれる方は
ほっとんどおらん😖
 
アップに力を入れているけど
ダウンのことは無頓着
というチームは
けが人が多い！
 
統計取ったら面白いと
思うんじゃけど誰か
やってくれんじゃろか？
 
話はもどって
 
アップにいろんな要素を
入れたい気持ちは
よ〜くわかります
 
じゃけどその時間をなんとか
やりくりしてダウンに回す
 
おうちではおうちで
精神的にも肉体的にも
リカバリーができるように
 
協力してあげてください😇
 
やり方わから〜ん😟
 
というかたおられたら
ヒーローズひろいちまで
ぜひ連絡くださいね✌️
 
お問い合わせは
メール info@heroes.main.jp
か
電話 086-230-6988
で待ってます‼️