生活の乱れが仕事の質を乱れさせる
久しぶりの宿泊出張
が祟ったのか
月曜日の朝になったら
めっちゃ体が重い!
昔は 1週間の遠征や合宿なんか
へっちゃらだったのに…
これが俗に言うトシか!
そうか俺は歳をとったんだ。
だから疲れるのは仕方がないよね…
誰が思うかぁ!
体が疲労を感じていると
言う事はまずは
それだけでも良いこと。
心と体のバランスが
取れているから
体のSOSを察知できている
と言っても良いと思ってます。
そして体が疲れたと
言う事はシンプルに
運動🏃
休養🍚
栄養💤
の3つのバランスが崩れた
と考えてそこの改善を
せねばなりません!
運動
この二日間は、車で空港へ行き、
飛行機と電車で移動して会場に入り
6時間座って勉強し
また電車で移動して
ホテルで仕事したら眠って
起きたらまた
電車移動→飛行機→クルマ。
完全に運動不足!
日曜日も6〜 7時間座って
勉強してまた電車に乗って
飛行機に乗って帰る。
運動したと言えば駅の中で
歩いたことと
品川駅と東海大学高輪キャンパス
との往復で歩いたことだけ
もうまず、この時点で
アウトじゃった💀
あなたはどんな生活パターンで
どうなった時に
そのパターンが崩れます???