食事のコントロールでダイエット

こんにちは( ´ ▽ ` )
ダイエット中は、あんまりご飯食べないほうが痩せるんだろうな…
甘いもの食べたらよくないよな…
と考えると思います！
もちろん、必要以上のものを食べる必要はないので
食べない方が良いです(´Д` )
ですが、人は食べたい欲があります！
たまには、甘いものだって食べても大丈夫なんですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
たまには・・・ですよ！？
毎日食べてしまうと、食べ過ぎです。
お友達とお茶したとき、疲れて甘いものが食べたいとき、
食べたいものを食べてください♪
ただし、体重計には乗り続けて下さい！
好きなものを好きなだけ食べていると
脂肪が体についてしまうので
体重の変動をしっかり見ながら
食べるものの調整をしてください∧( ‘Θ’ )∧
ずっと我慢し続けると気持ちをコントロール
できなくなり、いままでの反動でリバウンド（太りなおし）を
してしまうかも(/ _ ; )
我慢しすぎないこともダイエットを成功させる
秘訣かもしれません♪( ´▽｀)

今日はハロウィンということで
お客様からお菓子をいただきました！
今日は、お菓子を食べちゃいます♡