５０歳 トレーニング効果が出にくいワケとは

こんにちは！
岡山市北区野田で

ヒーローズ☆スポーツ
トレーニング研究所
をさせていただいてます

動きの調律師の
伊藤博一（ひろいち）です！

技術以前の問題で
自分の身体を上手に
操縦できなくて
困っているスポーツマン
を助けようと
ガンバっております！

今日もお読みいただき
ありがとうございます！

超簡単とうちゃん料理

男子台所に立つべし！
がモットーの伊藤家です

週末は奥さんと小６ムスメ
のリクエストに応えて

ホルモン焼きうどん

を作ったんよね
めちゃめちゃ簡単なので
やってみてください！

材料

冷凍うどん　２玉
ホルモン　　お好み量
玉ねぎ　　　１個
キャベツ　　１／４個
にんじん　　１／３本
ニラ　　　　適当
にんにく　　２かけら
焼肉のたれ　適当

超簡単な作り方

薄めに切った
ニンニクをごま油で
かる〜く炒めておいて

玉ねぎとにんじんと
ホルモンをばさっ！と入れる

玉ねぎがしんなりしたら
茹でておいた冷凍うどんを
ビューんとぶっこんで

焼肉のタレと一緒に
がぁーーっと混ぜて

キャベツとかニラとか
火が通りやすい野菜を入れ
ぶわーっとと混ぜて

出来上がりです！

↑の写真は撮り忘れたので
想像してくださいm(._.)m

ね！めちゃめちゃ簡単じゃろ？

コツはひとつだけ

たったひとつだけ
美味しく作るコツは

下ごしらえの時に

ホルモンを下ゆで
しておくこと

スーパーのホルモンは
パックに入ってるときは
表面がつるっとして
内蔵って感じなんじゃけど

これを裏返したら・・・

こんなに脂が！

これをこのままで
炒めてしまうと

脂が濃すぎて
口当たりベタベタするし

味もくっど〜い味
になってしまう

なので

この下茹でを
しておくことで

脂の量を調節したから
口当たりも適度に
すっきりして

冷凍うどんのきゅっと
した歯ごたえと相まって

いい感じに仕上がります

ヒーローズでやっている下ごしらえは

ヒーローズのお客様にも

レーニング前の
下ごしらえとして
「脂」にアプローチ
しとるんじゃけど

やはり腸の中にある脂に・・・

ではなくて皮膚の下にある

皮下脂肪の
下ごしらえを
しています！

皮下脂肪って普段から
動かしてないと

さっきのホルモン
の内側の脂と一緒で

硬く分厚く
ゴワゴワになります

なんでそうなるんか？
というと生活習慣の影響で
動きが少なかったり
循環不良が起きると

皮下脂肪は硬くなって
その近くにある皮膚と
一緒になって
ぎゅっと縮んでしまいます

この状態で運動したり
ボール打っても

カタい脂と皮膚がジャマして
関節の可動範囲がせまいけ
あなた本来の動きを
することができません

だからヒーローズでは
皮下脂肪に対する
下ごしらえをしてるんよ

なにも茹でたりしないので
安心してくださいね

僕が20年以上使っている
「メディセル」という
機械を使ってのマッサージは

皮膚を皮下脂肪と
一緒に吸引しながら
マッサージしてくれる
特殊なものです

こいつで皮膚をユルめた後で
僕の手で股関節や腰なんか
をストレッチして

完璧に下ごしらえを
してから運動に入るけ

運動の効果がより高くなるし
余計な筋肉痛を防げる

という20代や30代の人
がおるかもしれんけど・・・

焼き鳥のひな鳥だって
おや鳥になったら
皮がシワくなるように

40代50代を過ぎてくると・・・

あなたの体は
どんどんシワく
なっとるんよ！

じゃけ、

運動前にメディセルと
ストレッチして
より運動できる状態に
しとくのが最高よ！！

「ホルモンの下ごしらえ」と
「運動前の下ごしらえ」

あなたもぜひやってみてね！