５０代！カラダが「しわく」なったと感じたらこれ！

こんにちは！

「動きづくり、ヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです！

オススメ！ずぼら料理

今日は1日台所に・・・

金曜日に天満屋で
御座候を買ったときに
見つけたこれ！
↓↓↓↓↓↓↓

香川の「一鶴」の
骨付鳥売ってたんよ！

あれおいしいよねーーーー！

コロナで県外に出ることも
ほぼほぼなくなってるし
一鶴の骨付鶏なんて
何年食べてないじゃろうか

ということで

「おや」1つと
「ひな」２つを即買い😆

「おや」「ひな」1つずつは
その日の夜の食卓に並び
↑
写真ありません！

1つ残した「ひな」は

今日炊き込みご飯
の材料にしました

これめちゃくちゃ簡単で
めちゃくちゃおいしいから
ぜひやってみて欲しい！

◯材料は？
✏️お米3合＋餅米2合
✏️玉ねぎみじん切り（適当）
✏️一鶴の骨付鳥(ひな)
✏️だし醤油(少量)

以上！

◯作り方は？
✏️材料を全部、一緒に
まとめて炊飯器で炊く

以上！

これでただでさえ柔らかい
「ひな」のお肉がハシで
簡単にほぐれるくらいに
柔らかくなるし鶏の味が
ご飯に染み込んで〜うまい！

ぜひやってみてね！！！

おや鶏は肉が「しわい」

「おや」の方を材料に
しなかったのは
お肉がカタいから
炊き込みご飯には
合わないなと思ったんよ

おや鳥は長く生きた
鶏さんだけに

水分が少なくなって
「しわく（岡山弁で硬く）」
なるから歯ごたえが
しっかりあるお肉になる

人間の身体も「しわく」・・・

これは僕ら人間も同じで

年齢とともに皮膚や
筋肉の水分は失われて

しわくなるんよ！

なので

✅最近、肌が乾燥してきたなぁ

とか

✅体が硬くなってきたなぁ

とか

✅動きが硬くなってきたなぁ

なんて思っている人は要注意！

そんな人は

✅水分補給すること

✅お肌の保湿をすること

そして

✅定期的に
　筋膜リリースを
　受けること

をお勧めしめす！

筋膜リリースをして
皮膚が緩んだら
何がいいかというと

その下を通る体液の
循環が良くなって

⭕️皮膚がみずみずしくなる

⭕️筋肉が硬くなるのを抑えれる

⭕️筋肉を動かしやすくなる

なんていう効果を
期待できるから

怪我の予防や
パフォーマンスアップにも
なって一石二鳥にも三鳥
にもなるんよ！

22年のキャリアで緩める！

ヒーローズでは
トップアスリートが使ってる
皮膚を吸引しながら
筋膜リリースをするマシン
を使っています

そして僕はこの機械を
20年以上使っているので

機械の先まで僕の神経が
通うようになってます

体が「しわく」なってきたな

と感じている人は

ぜひ水分補給と
筋膜リリースやってみてね！

今日は一日台所に・・・
って最初に書いたのは

なぜか娘のバレンタインデー
のお菓子作りを
手伝うことになってるので
これから頑張ります😆

ではではまた明日〜