スポーツ指導に関わっていて
とてもよく耳にするのが

体幹（たいかん）

です

スポーツに携わってなくても
ほとんどの人が
この言葉を知ってるん
じゃないじゃろうか？？

みたいな感じで、よく使われるはず

だけど「たいかん」という言葉が
一人歩きしすぎて



何をすればいいか？
わからなくなっている人って
少なからずいます

例えばゴルフをやっているのに

↑こんなのとか

↑こんなトレーニングを
したからといっても

「それ」が上手くなるだけで
肝心のパフォーマンスアップ
にはつながりません！！！！

体幹については
いろんな解釈の仕方が
あります

僕が思うに
１番わかりやすいのは

読んで字のごとしで

体の幹。

公園や庭に立ってる
樹木でいうと

↓↓↓赤色ゾーンが「幹」です

体でいうと・・・

↑グロめの絵しかなかった（笑）

腕以外全部だと
思ってください！

なので、スイング中の
体の幹の部分が



しっかりと安定することが
できるようになって初めて



体幹トレーニングと言えます！

なので、ゴルファーはゴルフの動き
野球選手は野球の動きでのみ



プラスの効果がでます。

だけど「体幹とは」で検索してみると

細かい細かいことが
たくさん出てくる・・・

だからみんな混乱して
しまうんだけど

スイング中に赤ゾーン全部が
どっしり安定したまま
動けるようにする！

それ以上でもそれ以下でも
ありません！！！

「体幹がぶれてるよ！」
とだれかに言われたら

バットやクラブを振ったり
ボールを投げる途中に

体の幹の部分の
どこかが動いてしまう

という事だから

決して決して
筋力が低いということ
ではなくって

動作中の安定性の
トレーニングを
すればいいだけなんです！

ネット上にはホントに
たくさんの情報があって
自由にゲットできるだけに


混乱も簡単に起こります

間違ったやり方で
上達ができなくて
困っている

と言う人を一人でも
少なくしたい！！！

そんな思いで
ゴルフや野球に見合った

リアル体幹トレーニング

を伝えますので、
応援お願いいたします！！