手軽にお腹を引っ込める方法教えます

あなたの本当の動きを引き出し
みんなに憧れられるヒーローに！！

間違ったやり方で上達が
出来ず伸び悩み

「人生のヒーローを諦めた人」
をゼロにする！

ヒーローズの動きの調律師
伊藤ヒロイチです(^ ^)

今日もブログ読んでくれて
ありがとうございます！！！

妊娠７ヶ月でトーナメント出場

女子プロゴルフツアーの
TOTOジャパンクラシック

注目を集めているのは
国内復帰4戦目の渋野日菜子さん、

ではなく

妊娠7ヶ月で試合に臨む

横峯さくらさん

家族3人で仲睦まじく戦う姿に
心動かされました

⬆︎写真をタップで
　スポニチのページにジャンプ

妊娠7ヶ月ともなれば
お腹の赤ちゃんもすくすく成長し

お腹を内側から
押し出していきます

すると・・・

お腹の上を通っている
いくつかの筋肉も
押しくらまんじゅうされて

本来の力を出すことが
できにくくなっていきます

それで腰に負担がかかって
腰痛を引き起こす
ママさんはたくさんおられます

横峯さんのプレーを見ていると
腰痛どころか
しっかりとしたスイングをしてて

さすがの腹筋の強さを
感じてしまいました

中年ぶとりはお腹がパンパン

さてさて話は少し変わって

最近お腹が出てきて嫌なんよねー

と言う中年太りな方の
お腹の話です

妊娠中と同じように
張り出してくるお腹に
負ける位の筋力では、

内臓脂肪が増えただけでも

▶︎日常生活がしんどくなったり
▶︎ボールの飛距離が落ちたり
▶︎我慢できない位の腰痛

を引き起こしてしまいます

お腹にお腹を引っ込めるだけの
筋力が発揮できなくなるんです！

横峯さくらさんの
お腹を見ていても、

ほんまに7ヶ月なんかな？
と思う位お腹が目立っていません

これはお腹の筋肉がしっかりしてて
力が出せている証拠です

効果的で簡単にできるフッキン！

なのでしっかり腹筋を
鍛えていきましょう

いうて・・・

僕らの日常生活は
立ったり座ったり
していることが多いので

わざわざ地面に寝転がって

⬇︎こんなことや

⬇︎あんなことをする
　必要はありません

例えば、写真のように
ホチキスで先端を狭くした
ストローを加えて

ふぅ〜っ！と息を拭いて
みてください

それだけでもお腹がグッと
締まっていくのを感じる
ことができますよ！

詳しくは
➡︎以前のブログ⬅︎
を見てね

さぁ〜！あとは続けるだけです！

っという人は、僕が助けますから
いつでもコンタクトくださいね〜！

科学に基づいていないやり方で
上達ができずに伸び悩み

なれるはずのヒーローに
なることを諦めてしまう人
をゼロにします！！！