お腹がポッコリのゴルファーはオッケー？

やりましたねー!

松山英樹選手
ツアー７勝目！！！！

ライブで観てたけど
カッチョイイよね！！

600ヤードのロングホールを
イーグルなんてすんごい！

次に日本で松山選手が
試合をするのはやはり
来年のZOZOじゃろうか？

画面越しに応援します！

スポーツ選手って「ポッコリ」が多い

松山選手って・・・いやいや
松山選手に限らず
プロゴルファーって

ぽっこりお腹の人って
案外多いと思うんです

プロゴルファーに限らず
プロ野球選手だって
ぽっこりの人って多いんよ

今の日本の社会では
ポッコリお腹は悪いこと
のように捉えられがち・・・

そんななか

僕の大学時代の師匠は

江夏だって江川だって
ジャンボだって中島常幸だって
お腹はぽっこり出とるけど
横っ腹は出てないんで

と教えてくれました!
もうこれは完全に腑に落ちた！

つまり

ゴルファーや野球選手の
お腹が出ているのは

競技的にはオッケーです！

「ポッコリオッケー」のわけとは？

野球（打つと投げるのに限る）
やゴルフといった

ボールを打ったり投げたりする
飛球線に対して
ほぼ90度横に向いた状態
で体を動かすスポーツは

腹直筋というお腹の真ん中
にある筋肉よりも

内腹斜筋外腹斜筋腹横筋腰方形筋・・・

おっと、こうやって書くと・・・

お経ですね

やっぱ絵の方が
わかりやすいですね！！

こういった
体の横面にある筋肉を使って
胴体をひねったり、または
ひねられないように
踏ん張ったりする
のに使っています

なので

ここがしっかりしてれば
✅動きが安定して
✅コントロールが良くなったり
✅飛距離が出たり
✅強いボールが投げれたり
するんです

なのでおへそ周りのお腹は
少々出てても構いません

しかしです！

横っ腹が出たら
注意が要るよ！

と言う事！

これなら続けられる！よこ腹トレ！

なので今日は簡単に
横腹の筋肉を意識できる方法
をシェアしますね

①両手であばら骨がある
あたりをつかんでみて下さい

②そして・・・

そのまま
歩くだけ！

ちょっとやってみてください

つかんだあばら骨の
下あたりに動きを感じれたら
オッケーです！

こうすることで
歩いて地面を踏みながら
横っ腹を鍛えることが
カンタンにできます！

最初のうちは
鏡を見ながらやったり
ビデオに撮って
やってみると

よりイメージがしやすく
なるのでやってみてください

っというひとには
とってもオススメです！

燃える火のような
激しい努力を短期間

ではなく

小川のせせらぎのような
毎日少しづつを継続する

こうすることで

いつの間にか
効果が出ていて
持続していく

これを目指していきましょう！

ではではまた明日〜