成功率100%野球肘ゴルフ肘の予防方法はこれだ！

どうも！！

「動きづくり、ヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです！

今日は昨日の続きです！

残り２週間となった
NHKの朝ドラ

カムカムエブリバディ

もうすでに
終了後のロス感が
怖いんじゃけど😅

じゃけど、ラストに向けて
最大の謎になっている
安子はどうしてるのか？
ほかのみんなは？？？

月曜日の続きが
気になるところですが

カムカムが休みの今日は
昨日のブログの続きを
書いていきます✨

「スナップ」ってなんなん？

野球やテニスやゴルフの
経験がある大人なら

学生時代にみ〜んな
が経験したのが

監督やコーチからの

とか

というアドバイス

スナップという
英語を日本語に訳したら

ポキッとかパチッとかいう

一瞬で出る音のこと

それが転じて「弾く」とか
「発射する」っていう
意味になっています

なので

「スナップを効かせて
ボールを投げる」とは

パチっ！と
音を立てて
一瞬でボールを
弾き出すこと

のことなので

手首が強いかどうか？
は関係ありません！

昭和はスナップを「鍛えて」いた？！

それでも・・・

昭和・平成のスポーツマンは
「スナップ」を鍛えるために
してたことといえば・・・

お風呂で手首を
パタパタさせたり

うちわでパタパタ
空中を仰いだり

ダンベルで
手首の曲げ伸ばし

そんな感じ？

僕も十数年前は
トレーニングコーチとして
そんなことを選手に
やってもらってた
経験がありますが

僕にとっての
黒歴史です💀

うまくいったことが
ほぼないばかりか

「パタパタ」の動きで
ボールを投げたりする
クセがつくもんじゃから

✅肘を痛める選手が増えた

✅前よりヘタになった

そんな経験があります😭

もしもこれが

前腕といわれる
手首から肘の間を
ゴツくしたいんだったら
こういうトレーニングで
いいんじゃけど

ボールを投げたり
ラケットやバットや
ゴルフクラブでボールを
打つときの足しに
したいんじゃったら

やめとった
ほうがいいよ！

経験者は語るです！

スナップを効かせる最大のコツ！！

スナップを効かせる
ときに大事なのは・・・

何もしない

これに限る！

手首は「返す」でなくて
「自然にかえる」もの

と考えるのが正しいです

自然に動けてる
ときの手首の動きは

ドライバーをネジネジ
するような方向で動きます

もし手首を返そうと
意識が働くと

自然に手首がおじぎしたり
そり返る方向に動く

パタパタのほうに動きます

こうなってしまうと
ボールリリースの
ときに必要な指さきや

ボールを打つときに必要な
バットとかラケットとか
ゴルフクラブなんかが
正しい動きをしないから

💦ミスの原因や

💦肘を痛める原因

になるんです

僕はここをみんなで
正しく理解して
正しい動き方を
身に付ければ

この世から

・野球肘
・ゴルフ肘
・テニス肘

撲滅できると思ってます！！

実際にヒーローズに
肘のトラブルで
悩んできた人は
100%改善できてます😀

まとめますと・・・

意識的にパタパタは❌

⭕️なのは・・・

自然にネジネジ

の方向に手首が動けば
スナップを使えてるといえます！

わからないところや
お悩みのことがあったら

ヒーローズひろいちまで
ご相談くださいね！

ではではまた明日です😄