安全で効果的な筋膜リリースってなんなん？？

どうも！！

「動きづくり、ヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです！

今日は「おひなさま」

６年生の娘がおるから
雛人形を出してきて飾って
おひなパーティーでも
したいんじゃけど・・・

雛人形出せんかったぁ😭

その分神さんが頑張って

ちらし寿司を作って
くれとってありがたや〜

そんなひな祭りの今日は

朝は高校野球の現場で
指導させてもらい
（その模様は明日のブログで）

昼１番ではゴルフの
ドラコン競技のプロの

能島誠選手の
コンディショニング
をしました

この能島プロとは
ゴルフをたまたまご一緒
した時からのご縁で

ヒーローズで毎週
トレーニングをされてます😉

最高ヘッドスピードは
ななななんと

６３！

すんごい飛ばし屋です😎

そんなドラコン競技の
試合が週末にあるので
コンディショニング
をしたんよね

コンディショニングってなんなん？

「コンディショニング」
とはヒーローズでは

練習や試合の前に
身体をいい感じに
動かせるようにする
ための調整

だと位置づけています

僕がいつもコンディショニング
で使用しているのは

✅筋膜リリース

✅筋膜ストレッチ

✅キネシオテーピング

という

皮膚や筋膜を緩めて
その下にある筋肉を
正しく強く動かせるよう
にしようというものを
選んでいるんよ

ストレッチングとテーピングは
僕がトレーナーになった頃
からじゃけもう30年以上

筋膜リリースの施術も
２０年以上の経験を積んで
きたので

もう他のことを
取り入れることはないと思う

筋膜リリースってなんなん？

最近は一般的な言葉に
なりつつある筋膜って
なんなんじゃろうかね？

僕がお客さんに説明するときは

あめ玉とその包み紙の
イメージをしてみてね

って言ってます🍬

筋膜は筋肉なんかの
組織を包んでいる
タンパク質でできた
全身タイツやストッキング
のようなモノさんじゃけど

あめ玉と同じく
筋肉一つ一つを
包んでいる筋膜もあるし

あめ玉の「袋」のように

いくつかの
筋肉を筋膜ごとがばっ！と
包んでるような筋膜もある

筋肉が炎症を起こすと

夏の暑いときに外に
ほっぽり出した
あめ玉の包み紙が

べちゃべちゃに
くっついてしまう

ように人間でもこれに似たような
ことが起きてしまうので

このべちゃべちゃと
筋膜との間に
スキマを作ってあげる
必要があるんよね

なので・・・

皮膚を吸引するマシンと
熟練の人間のテクニックを
ダブルで駆使して

皮膚や筋肉なんかの
組織の間にすき間を作って
あげるような施術

これが僕の
筋膜リリースです

筋膜リリースの感想は？

能島プロは今日初めて
この施術を受けられた
んじゃけど・・・

施術後に足を
動かしてもらったら

感想を言う前に
大きい声で笑とった😊

笑った後で

こんなに軽くなるんです？！
というか、
そんなに僕の足の動きは
重くなっとったんですね！

という素直で的確な
感想を言ってくれてた

ぜひ週末の試合は
頑張ってほしいです

筋膜リリースが原因で怪我をする？！

ところで・・・

あなたは「筋膜リリース」と
聞いたらどんなの浮かべる？

これ？
↓↓↓

これ？
↓↓↓

最近はこんなのも
人気があるよね
↓↓↓↓↓↓↓

どれもいいものじゃけど
全部に共通してするのが

使い方を間違えたら
怪我の元になるけ
ほんまに注意してね！

さっき言ったように
皮膚の下がべちゃべちゃに
なってくっついてるのを
リリース(解放)したいのが
筋膜リリースじゃから

テニスボールやなんかで
体を押し当てる時間が
長くなったり

押さえつける圧力が
強くなってしまうと

余計べちゃべちゃに
なるのは間違いない😭

なので

どんなに良いものでも
やり方や使い方を
間違えるとよくないので
ぜひあなたの近くの
専門家に相談してから
やってみてくださいね

ではではまた明日😉