ゴルフに最適なトレーニング「〇〇○」とは？

こんにちは！
岡山市北区野田で

ヒーローズ☆スポーツ
トレーニング研究所
をさせていただいてます

動きの調律師の
伊藤博一（ひろいち）です！

技術以前の問題で
自分の身体を上手に
操縦できなくて
困っているスポーツマン
を助けようと
ガンバっております！

今日もお読みいただき
ありがとうございます！

新トレーニング「VBT」！！！

今日は昨日のブログ
からの続きで

V・B・T

とう新しいトレーニングの
やり方について共有します〜

ちなみに

今時点の岡山で
VBTでトレーニングが
できるのはウチだけくらい
まだ新しい情報じゃから
ぜひ読み進んで下さい！

なんの略なん？

VBTは

ベロシティー
ベースド
トレーニング

の頭文字で

ひとつひとつの
動きの速度を
センサーで測って
その速さを基準にして
鍛えていこう！

と言うもの！

例えばゴルフには

ヘッドスピード

という指標があるじゃろ？

あれはセンサーを使って
クラブヘッドは
どのくらいの速さで
加速されているか？？

を測っとるけど

それの
人間版よ！

体やトレーニング道具に
センサーをつけて

それがどのくらいの速さで
動いているか？

をモニタリングしながら
トレーニングしていきます

例えば

この1ヵ月はスイングの
スピード感を上げる
トレーニングをするぞ！！

と決めたとしたら

それにぴったりな
「速度」があるので

もし何回かトレーニングを
やっていくうちに
肝心の「速度」が落ちたら

トレーニングの目的と
合致しないことに
なってしまうので

そこでスパッ！と
終わりにするんよ

これはバーベルの
トレーニングばかりじゃなく

ゴルフ動作そのもので
鍛えることもできる！

その時のブログはコチラ

こうすると

どの種目のどのセットも
常に最高パフォーマンスを
発揮した状態で終りにできる

少し休憩してリフレッシュ
できたらまたその速度が
維持できるような
重さに設定し直して
動いてる途中の速さを
モニタリングしていく・・・

これめちゃくちゃ
効率がいいんよ！！！

今までのトレーニングは？

今まで僕らがしてきた
いわゆる「筋トレ」は
PBTと言われるやり方なんよね

PBTは

パーセント
ベースド
トレーニング

の頭文字で

重さや回数を基準にした
トレーニングのことなんよ

例えばよくある

腕立て伏せ
　10回× 3セット

なんかも
このPBTの考え方が
モトになっとるんよ

なので

設定した重さを
設定した回数
でがんばる

いう負荷のかけ方に
なるんよね

例えば

80キロのベンチプレスを
10回ずつ3セット

やろうと思ったとき
最後の一回は手がプルプルで
上がるかどうかがわからん

できなかったら
バーベルが胸に落ちて
死ぬかもしれん

みたいな限界の世界の
追い込み方になるんよ

昨日のブログにも
書いたけど

そんなときの手のひらは
ガッチガチに力が入るし
ものすごく遅い動きになる

これじゃあ
本来のゴルフの技術と
逆行してしまう

不思議なことに
早く動かしたり
体幹を中心として
遠心力を働かせよう
と思ったら

そんなに強い握力は
むしろ邪魔になるんよ！！

✅センサーを使って
✅ゴルフの動きで
✅VBTのトレーニング

をすることで

⭐️健康になれて
⭐️ゴルフ上手になって
⭐️

補足で書いとくんじゃけど

PBTのトレーニングが悪い
と言いたいわけではないよ

「強過ぎずゆる過ぎず」で
道具を握りたい
ゴルフや野球なんかの
スポーツの技術アップには
向いてない

と言うことを書かせて
もらいました！
質問ある方は連絡ください〜

ではではまた明日