筋トレしたら飛距離が３０ヤード落ちるワケとは

こんにちは！

動きの調律で潜在能力を引きだす、
スポーツマンの能力開花スペシャリスト

ヒーローズの伊藤ひろいちです(^ ^)

突然ですが・・・

あなたは筋肉には

速筋
遅筋
どっちつかず

３種類の筋肉があるのご存知ですか❓

の速筋は速い動きをする筋肉

の遅筋は早くない動きをする筋肉

「どっちつかず」というのは
　「どちらにもなりうる筋肉」
と考えてください

速筋はすごく速く動けますが
スタミナはあまりありません

遅筋はスタミナがすごくありますが
スピードがあまりありません

速筋は100メートル走や投てきの
選手のイメージです。ごつくなります
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遅筋はマラソンや中距離選手のイメージです
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ヒーローズによく来てくださる
野球やゴルフのお客様に必要な筋肉は
もちろん速筋の方です

ヒーローズではいろんな運動しているときの
「速さ」をセンサーでモニタリング
しながらトレーニングしています。

なので、

100メートル選手のように筋肉が
ついていきますが

決してスピード落ちるところまで
トレーニングをさせる事はありません。

あなたやあなたの周りのお友達の
トレーニングは環境はどうでしょうか?

先日いただいたお悩み相談では
⬇︎⬇︎のような人がいました

と言うお悩みでした

最初に書いたようにゴルフには
速筋をトレーニングする必要がありますが

あと1回！まだまだ！
みたいな「追い込み系」のトレーニングをするときは
最後のほうはどうしてもスピードが落ちます。

速度が遅い筋トレで
筋肉が大きくなると
スピードは確実に落ちます

＝飛距離も落ちます！

僕が大好きだった清原選手も
筋トレがマイナスに働いたんではないか？
と個人的には思っています

さらに、どちらでもなると書いた筋肉も
「遅筋より」に発達していきます。

するとギクシャクした動きの選手が
出来上がってしまうんです

筋トレの失敗の最たるものがこれです

本来トレーニングっていいものですが
やり方を間違えると逆の効果を生みます。


ぜひ、いいトレーニングをして
楽しくスポーツしましょう！！！