２分でOK！愛する子のため腕をプルプルさせながら撮影した腕のケアとは？

ラスト学習発表会

今日の午前中は
ムスメの学習発表会へ
いかせていただきました

コロナ禍のなかにあって
全イベントがことごとく
中止か縮小だったこの約２年

たくさんのことを
感じることができた約２年

今回も合唱ができないから
演奏の発表だったんよね

にいちゃんの時と同じ
青色のアコーディオンで
演奏する娘を見ていると

「親と子が学校で触れ合うん
もあとは卒業式だけかぁ〜」

「しっかり成長したなぁ～」

っと思うと感動して涙が…

出ないようなこと
が起きたんよ！

うちの奥さんから
「お願い！」って渡された
ビデオカメラと三脚・・・

撮影係をばち〜っと
がんばるぞーと思ってたら

ここの部品がない！

これじゃカメラの固定が
できんかなーーーー😭

うでがプルプルしてくる・・・

というわけで演奏中ずっと
ビデオカメラを両手で
固定することになり

最前列で椅子に座って
見ている奥さんに
「ちょっと変わって」を
いうこともできず
じみな筋トレになりました

たかがビデオカメラじゃけど
長時間ピタッと止めてると
最後のほうはまあまあ
腕がアツくなっとった

周りのお父さんたちも腕の
アツさを我慢してた（はず）

こんな時に頑張る筋肉は

✅三角筋(の前の方)
✅大胸筋(の上の方)
✅小胸筋といわれる筋肉たち

なのでお父さんズは
ここが疲れないために
しっかり鍛えましょう！

みたいな事は
一切言いません！！！

がんばったら疲れるのは
当たり前なんだから

しっかり癒すことを
考えましょうね😉

おすすめ助手席ストレッチ！

今回使った筋肉を
手っ取り早く一気に
ストレッチする方法が
あるのでシェアします〜

それは車に乗って

モテるバック走行
（イケメン限定）

をする時のように
助手席のヘッドレストを
押さえておいて・・・

胸を正面に向けるだけ。

こうすることで
腕が後ろに引っ張られて
（写真でいうと右肩が）
じわ〜っとストレッチ
されますからね！

基本的にビデオカメラは
右手に持つじゃろうけど
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

両手を使う人も
多いじゃろうから
↓↓↓↓↓↓↓↓

※写真はイメージです

両肩とも伸ばすために
両方のヘッドレストを
使ってストレッチしてね！

コツは時間をかけること

これで1 分〜2分かけて
じわ〜っと伸ばしましょう

ありがちなストレッチより
長く感じるかも知れんけど

このくらい時間をかけると
本当に伸びて欲しい深さが
伸びるでおススメなんよ✨

それでもビデオカメラを
持った疲労が取れなかったら

「必殺技」を使うので
相談してくださいね

ではではまたあした〜！